少盐饮食英文解释翻译、少盐饮食的近义词、反义词、例句

英语翻译：

【医】 low-salt ***t

分词翻译：

少的英语翻译：

a little while; few; fewness; lack; little; lose; young
【医】 hyp-; hypo-; oligo-

盐的英语翻译：

sal; salt
【医】 halo-; sal; salt

饮食的英语翻译：

***t
【医】 ***t

专业解析

少盐饮食（Low-sodium Diet）指通过限制食物中氯化钠（NaCl）的摄入量，维持每日钠摄入量低于推荐标准的膳食模式。根据《现代汉语词典》汉英对照版，"少盐"对应英文为"low-sodium"，强调在烹饪和食品选择中主动减少盐分添加与高钠加工食品的摄入。

从医学角度，世界卫生组织建议成年人每日钠摄入量应低于2000毫克（约5克食盐），以降低高血压、心血管疾病及慢性肾病风险。哈佛大学公共卫生学院研究证实，坚持少盐饮食可使中风发生率降低24%。

该饮食模式需重点关注三类人群：

1. 高血压患者（中国疾病预防控制中心指出钠敏感人群占比达40%）
2. 慢性肾病患者（美国国家肾脏基金会建议每日钠摄入量≤1500毫克）
3. 中老年群体（随年龄增长肾脏排钠功能减弱）

实施建议包括：

• 使用标准量勺控制食盐添加（每平茶匙≈5克）
• 选择新鲜食材替代腌制、熏制食品
• 阅读营养标签，避免钠含量＞300mg/100g的预包装食品

参考资料：

1. 《现代汉语词典（第7版）》商务印书馆
2. 世界卫生组织《减盐事实文件》https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/salt-reduction
3. 哈佛大学《钠与健康白皮书》https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/salt-and-sodium/

网络扩展解释

少盐饮食是指通过限制日常钠盐摄入量来维护健康的饮食方式。以下是详细解析：

一、定义与标准

1. 摄入量标准
   成年人每日食盐建议不超过6克（约一牙膏盖），严格低盐要求每日≤3克或酱油15毫升。此标准不包括食物天然含有的氯化钠，如肉类、蔬菜等。

2. 适用人群
   主要针对高血压、心脏病、肾脏病（如肾炎）、肝硬化腹水患者，以及需预防心血管疾病的人群。

二、健康益处

1. 降低疾病风险
   减少钠离子可降低血容量，缓解高血压（钠潴留是血压升高的主因之一），同时延缓动脉粥样硬化，降低心脏病、脑卒中等风险。

2. 保护器官功能
   减轻肾脏过滤负担，预防肾功能恶化；减少肝脏代谢压力。

3. 骨骼与代谢改善
   减少钙流失，预防骨质疏松；促进水分代谢正常化，缓解水肿，使皮肤更紧致。

三、实施建议

1. 烹饪调整
   使用青椒、洋葱、柠檬等天然香料提味，替代部分食盐；避免鸡精、豆瓣酱等高钠调味品。

2. 避免加工食品
   如腊肉、香肠、咸菜等腌制食品含盐量极高，需严格限制。

3. 警惕“隐形盐”
   精加工食品（如面包、罐头）常含亚硝酸钠等添加剂，购买时需查看营养成分表。

四、注意事项

• 平衡摄入：完全不吃盐可能导致电解质紊乱，出现乏力症状。
• 循序渐进：口味适应需时间，可逐步减少用盐量。

如需更详细指导，可参考世界卫生组织或医疗机构发布的低盐饮食指南（来源：、5、12、13）。

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