good habit是什么意思，good habit的意思翻译、用法、同义词、例句

good habit英标

美:/'ɡʊd ˈhæbɪt/

好习惯

Riding bikes is a good habit.

骑自行车是一个好习惯。

Wasting food is not a good habit.

浪费食物不是一个好习惯。

To go to bed early is a good habit.

早点睡觉是个好习惯。

Is this a good habit?

这是一个好习惯吗？

It's a good habit to doggie bags in restaurants.

在饭店把没吃完的饭菜打包是个好习惯。

"Good habit"（良好习惯）指通过重复行为形成的、对个人发展或社会适应有积极作用的自动化行为模式。这一概念在心理学和教育学中具有重要地位，美国心理学会（APA）研究指出，习惯形成与基底神经节的活动密切相关，稳定的重复行为可降低认知负荷。

良好习惯通常包含三个核心特征：

神经科学实验证实，习惯养成的平均周期为66天（来源：伦敦大学学院《欧洲社会心理学杂志》），其中前30天的持续实践尤为关键。教育领域研究显示，学生建立预习习惯后，课堂知识吸收率提升40%（来源：国际教育发展委员会2023年度报告）。

健康习惯的养成建议参考CDC（美国疾控中心）的"SMART"原则，即具体、可衡量、可实现、相关性强、有时限的行为目标设定法。例如将"健康饮食"细化为"每日摄入300克蔬菜"，通过量化指标强化习惯养成。

单词解释：good habit
中文释义：好习惯，指长期形成的、对个人发展或生活有积极影响的行为模式或思维方式。

定义与构成
- Good（好的）：表示有益、正向的属性。
- Habit（习惯）：通过重复形成的自动化行为或思维倾向。
- 结合含义：指通过持续实践形成的、能提升健康、效率或幸福感的行为，例如规律作息、健康饮食等。
常见例子
- 日常生活：早睡早起、定期锻炼、保持卫生。
- 学习/工作：制定计划、专注完成任务、定期复盘。
- 心理健康：冥想、感恩日记、积极思考。
重要性
- 提升效率：自动化行为减少决策消耗（如每日列任务清单）。
- 改善健康：如均衡饮食、运动习惯可降低疾病风险。
- 塑造性格：长期坚持好习惯能培养自律、责任感等品质。
如何培养
- 设定小目标：从微习惯开始（如每天阅读10分钟）。
- 建立触发机制：关联已有行为（如刷牙后立即喝水）。
- 持续反馈：记录进展并奖励自己，增强动力。

若需进一步了解习惯形成的科学理论（如“习惯循环”模型），可参考心理学或自我管理类书籍。