test anxiety是什麼意思，test anxiety的意思翻譯、用法、同義詞、例句

常用詞典

考試焦慮；測驗焦慮

Test anxiety: Can it be treated?

考試焦慮——我們能克服它嗎？

Ian: Sounds like you have test anxiety.

伊恩：聽來你有考試焦慮症。

If so, you likely have a case of test anxiety.

如果你這樣的話，那你可能屬于考試焦慮症者。

Test anxiety disorder What are the common performance?

考試緊張焦慮症有哪些常見表現？

Results:A total of 5% students showed at least mild test anxiety.

結果：測驗焦慮分正常、輕度、中度和重度四級，屬焦慮者5 %左右。

考試焦慮（Test Anxiety）是指個體在考試情境中因過度擔憂或恐懼引發的心理與生理綜合反應，屬于情境性焦慮的一種。美國心理學會（APA）将其定義為“一種因評估壓力導緻認知、情緒及行為失調的狀态”，常伴隨注意力分散、記憶提取困難等表現。

從生理機制看，考試焦慮與交感神經系統激活有關，可能引發心跳加速、出汗、肌肉緊張等症狀。教育心理學家研究發現，杏仁核與前額葉皮層的功能失衡是核心成因——過度的負面預期會抑制大腦理性決策區域的活動（來源：Journal of Educational Psychology）。

社會因素方面，斯坦福大學教育研究院指出，競争性教育體系與家庭期望壓力會顯著加劇焦慮水平，尤其是高利害考試（如升學考試）中，23%的青少年報告因此出現持續性失眠（來源：Stanford Graduate School of Education）。

應對策略上，認知行為療法（CBT）被證實能有效降低焦慮。例如通過模拟考試訓練逐步脫敏，或采用正念呼吸法調節生理反應。美國國家心理健康研究所建議，結合充足的備考規劃與自我接納訓練，可減少64%的焦慮相關症狀（來源：NIMH）。

“Test anxiety”（考試焦慮）指因考試壓力引發的異常生理和心理狀态，常見于學生群體。以下是詳細解釋：

定義與構成
“Test anxiety”由“test”（考試）和“anxiety”（焦慮）組合而成，表示對考試的過度擔憂和緊張，可能伴隨心跳加速、注意力分散等生理反應。心理學認為，適度的緊張有助于提升表現，但過度焦慮會導緻成績下降（倒U型曲線理論）。
具體表現
- 心理層面：害怕失敗、自我懷疑、思維混亂等。
- 生理層面：出汗、顫抖、頭暈或腸胃不適。
- 行為層面：回避複習、考試時“大腦空白”。
與其他焦慮的區别
普通“anxiety”泛指對未知或負面事件的擔憂，而“test anxiety”特指考試場景下的焦慮，具有明确誘因和目标性。
應對建議
可通過心理調節（如正念訓練）、充分備考、尋求專業幫助（如焦慮診所）等方式緩解。

例句參考：

如需進一步了解考試焦慮的心理學機制或具體案例，可查閱相關教育機構或心理健康研究資料。