test anxiety是什么意思，test anxiety的意思翻译、用法、同义词、例句

常用词典

考试焦虑；测验焦虑

Test anxiety: Can it be treated?

考试焦虑——我们能克服它吗？

Ian: Sounds like you have test anxiety.

伊恩：听来你有考试焦虑症。

If so, you likely have a case of test anxiety.

如果你这样的话，那你可能属于考试焦虑症者。

Test anxiety disorder What are the common performance?

考试紧张焦虑症有哪些常见表现？

Results:A total of 5% students showed at least mild test anxiety.

结果：测验焦虑分正常、轻度、中度和重度四级，属焦虑者5 %左右。

考试焦虑（Test Anxiety）是指个体在考试情境中因过度担忧或恐惧引发的心理与生理综合反应，属于情境性焦虑的一种。美国心理学会（APA）将其定义为“一种因评估压力导致认知、情绪及行为失调的状态”，常伴随注意力分散、记忆提取困难等表现。

从生理机制看，考试焦虑与交感神经系统激活有关，可能引发心跳加速、出汗、肌肉紧张等症状。教育心理学家研究发现，杏仁核与前额叶皮层的功能失衡是核心成因——过度的负面预期会抑制大脑理性决策区域的活动（来源：Journal of Educational Psychology）。

社会因素方面，斯坦福大学教育研究院指出，竞争性教育体系与家庭期望压力会显著加剧焦虑水平，尤其是高利害考试（如升学考试）中，23%的青少年报告因此出现持续性失眠（来源：Stanford Graduate School of Education）。

应对策略上，认知行为疗法（CBT）被证实能有效降低焦虑。例如通过模拟考试训练逐步脱敏，或采用正念呼吸法调节生理反应。美国国家心理健康研究所建议，结合充足的备考规划与自我接纳训练，可减少64%的焦虑相关症状（来源：NIMH）。

“Test anxiety”（考试焦虑）指因考试压力引发的异常生理和心理状态，常见于学生群体。以下是详细解释：

定义与构成
“Test anxiety”由“test”（考试）和“anxiety”（焦虑）组合而成，表示对考试的过度担忧和紧张，可能伴随心跳加速、注意力分散等生理反应。心理学认为，适度的紧张有助于提升表现，但过度焦虑会导致成绩下降（倒U型曲线理论）。
具体表现
- 心理层面：害怕失败、自我怀疑、思维混乱等。
- 生理层面：出汗、颤抖、头晕或肠胃不适。
- 行为层面：回避复习、考试时“大脑空白”。
与其他焦虑的区别
普通“anxiety”泛指对未知或负面事件的担忧，而“test anxiety”特指考试场景下的焦虑，具有明确诱因和目标性。
应对建议
可通过心理调节（如正念训练）、充分备考、寻求专业帮助（如焦虑诊所）等方式缓解。

例句参考：

如需进一步了解考试焦虑的心理学机制或具体案例，可查阅相关教育机构或心理健康研究资料。