physical training是什麼意思，physical training的意思翻譯、用法、同義詞、例句

physical training英标

美:/'ˌfɪzɪkl ˈtreɪnɪŋ/

常用詞典

例句

同義詞

專業解析

"Physical training"（體能訓練）是一個複合名詞，指通過系統化、有計劃的體育活動來提升身體機能和健康水平的過程。其核心在于運用科學原理，針對性地發展身體各項素質。具體解析如下：

1. 詞義拆解與核心概念

   •Physical（身體的）：指與人體結構、生理機能直接相關的部分，涵蓋肌肉、骨骼、心血管系統等。

   •Training（訓練）：強調有目的、重複性的練習過程，旨在通過適應性改變（如肌肉增長、心肺功能提升）達成特定目标。

   組合後的"physical training"即通過運動刺激促使身體産生積極適應的系統性方法。

2. 訓練目标與内容

   體能訓練通常聚焦于五大核心素質的提升：

   • 心肺耐力（如長跑、遊泳）
   • 肌肉力量與耐力（如舉重、俯卧撐）
   • 柔韌性（如拉伸、瑜伽）
   • 身體成分優化（降低體脂、增加肌肉）
   • 神經肌肉協調性（如平衡訓練、敏捷性練習）

     根據需求不同，訓練方案可能側重競技表現（如運動員）、健康促進（如大衆健身）或功能恢複（如康複訓練）。

3. 科學依據與原則

   有效訓練需遵循運動生理學原則，包括：

   • 超負荷原則：施加超過日常負荷的刺激以引發適應
   • 漸進性原則：逐步增加訓練強度/時長
   • 特異性原則：訓練效果與練習方式高度相關

     例如，力量訓練需采用阻力負荷（如杠鈴），而耐力訓練需持續有氧運動（如騎行）。

4. 應用場景與權威定義

   該術語廣泛應用于：

   •軍事訓練：美國陸軍将體能訓練列為戰備核心要素，強調作戰相關體能（如負重行軍、戰術動作）[參考：美國陸軍部《野戰手冊7-22》]。

   •公共健康：世界衛生組織建議成人每周至少150分鐘中等強度體能訓練，以預防慢性疾病[參考：WHO《身體活動指南》]。

   •運動科學：美國運動醫學會（ACSM）定義其為"通過規律身體活動增強體適能的計劃性過程"[參考：ACSM《運動測試與處方指南》]。

權威文獻延伸

經典教材《Essentials of Strength Training and Conditioning》指出：現代體能訓練已發展為融合生物力學、營養學、恢複科學的綜合學科，需個性化設計周期化方案（如分期訓練模型）以實現最優效果。

（注：因搜索結果限制，本文依據運動科學領域權威機構公開出版物及指南歸納核心定義，未添加網頁鍊接以确保信息可靠性。）

網絡擴展資料

“Physical training”是一個複合名詞，指通過系統性的身體鍛煉來提升體能、健康或運動表現的活動。以下是詳細解析：

1. 詞義分解

• Physical：形容詞，意為“身體的”“物理的”，強調與肉體相關的屬性。
• Training：名詞，指“訓練”“培養”，特指通過有計劃、重複的練習來獲得特定技能或能力。

2. 完整定義 指為提高力量、耐力、柔韌性或整體身體素質而設計的結構化身體活動，常見形式包括：

• 有氧運動（如跑步、遊泳）
• 力量訓練（如舉重）
• 靈活性訓練（如瑜伽）
• 協調性訓練（如球類運動）

3. 應用場景

• 軍事領域：士兵的基礎體能訓練（如障礙跑、負重行軍）
• 競技體育：運動員專項技能提升（如籃球彈跳訓練）
• 大衆健身：普通人群的日常鍛煉（如健身房課程）

4. 延伸意義 現代語境中也可隱喻為“心理或意志的磨練”，例如：“應對高壓工作環境是種精神層面的physical training”。

相關概念辨析

• Exercise：泛指任何身體活動，強度/系統性較低
• Workout：特指單次訓練過程
• Conditioning：側重身體狀态的長期調整

建議結合具體語境理解該詞，例如軍事手冊中的physical training要求通常比普通健身指南更嚴格。

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