light meal是什麼意思，light meal的意思翻譯、用法、同義詞、例句

常用詞典

便餐

I want to have a light meal.

我想吃點清淡的。

He had a light meal at home.

他在家吃了頓便餐。

We stopped midway for a light meal.

我們中途停下來吃頓便餐。

I suggest a light meal.

我建議吃點消淡的食物。

He asked me to stay for a light meal.

他邀我留下來吃頓便飯。

"light meal"（便餐）指份量較小、熱量較低且易于消化的餐食，通常包含營養均衡但不過于油膩的食物。這類餐食的特點是既能緩解饑餓感，又不會給身體帶來消化負擔。以下是其核心含義的延伸解釋：

定義與場景
便餐常見于非正式的用餐場合，例如下午茶、兩頓正餐之間的加餐，或晚間避免飽腹的輕食選擇。根據《劍橋英語詞典》，"light"在此語境中強調"少量"和"低負擔"，而"meal"指結構完整的飲食組合。
典型食物組成
常見搭配包括：蔬菜沙拉配雞胸肉、全麥三明治、酸奶水果碗等。美國營養與飲食協會（Academy of Nutrition and Dietetics）建議，便餐應包含膳食纖維、優質蛋白和複合碳水化合物的組合，例如糙米飯搭配蒸魚和西蘭花。
健康價值
研究表明，規律攝入輕量餐食有助于維持血糖穩定，并降低代謝綜合征風險（參考《英國營養學雜志》）。世界衛生組織在《健康飲食指南》中強調，控制單次進食量是預防肥胖的重要策略。
文化差異
地中海飲食中的"tapas"（西班牙小食）和日本料理中的"おやつ"（午後點心）均屬于便餐範疇，體現了不同文化對飲食節奏的調節智慧（聯合國教科文組織飲食文化研究報告）。

“light meal”是一個英語短語，通常指“輕食”或“清淡的一餐”，具體含義如下：

“light meal”指份量較小、熱量較低、容易消食的餐食，通常不含油膩或重口味的食物，例如沙拉、湯、三明治、水果拼盤等。與“heavy meal”（豐盛的大餐）形成對比。

搭配動詞：have/grab/prepare a light meal
例句：
“I’ll just have a light meal before the meeting.”
“The café offers light meals like soups and wraps.”

在西方，輕食常與健康潮流結合（如“meal prep”備餐）；在亞洲，可能體現為少油少鹽的蒸煮菜肴。

如果需要更具體的例子或語境分析，可以進一步提問哦！