
太极拳
Taijiquan is a form of martial arts.
太极拳是武术的一种形式。
Hi, John, do you practice Taijiquan?
嗨,约翰,你练太极拳吗?
The Taijiquan class is at Garden Hotel.
太极拳训练班在花园酒店举办。
To play Taijiquan, you have to keep a quiet mind.
打太极拳时,你必须保持内心平静。
But what is the relevance of postural muscles to Taijiquan?
但是状态肌群又和太极拳有什么关系呢?
太极拳(Taijiquan)是一种源自中国的传统武术与身心修炼体系,结合了哲学思想、攻防技巧和养生方法。其名称中的“太极”出自《易经》,代表阴阳对立统一的宇宙观,“拳”则指武术动作,整体含义可理解为“以太极理念为核心的拳术”。
太极拳的历史可追溯至明末清初,早期与河南温县陈家沟的陈氏武术传统密切相关。据中国非物质文化遗产网记载,陈王廷(1600-1680年)被认为是重要奠基人之一,他将道家导引术、传统经络理论与武术技法融合创新。清代中后期,杨露禅等武术家将太极拳传播至北京,逐渐形成杨式、武式、吴式等不同流派。
太极拳的核心哲学建立在道家阴阳学说之上,强调“以柔克刚”“动静相生”的辩证思维。世界卫生组织在《传统医学报告》中指出,其动作设计遵循“圆融连贯”原则,体现“天人合一”的生命观。练习时要求意识、呼吸与动作协调统一,符合中医“形神兼养”的健康理念。
临床研究表明,太极拳对改善平衡能力、缓解慢性疼痛和调节心理健康具有显著作用。美国国立卫生研究院(NIH)发布的运动医学指南显示,规律练习可降低65岁以上老年人跌倒风险达43%。2020年,太极拳被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录,国际认可度持续提升。
完整训练包含功法(站桩、吐纳)、套路(如24式简化套路)和推手三大部分。中国武术协会官网显示,现代标准化套路已推广至全球150多个国家,仅中国境内就有超过5000万日常练习者。器械练习如太极剑、太极扇等衍生形式也丰富了技术表现形态。
Taijiquan(太极拳)是中国传统武术的重要分支,具有深厚的文化内涵和实践意义。以下从多个维度进行解释:
Taijiquan是汉语拼音写法,对应中文"太极拳"。作为专有名词,它直接音译自中文,常见于国际正式场合和学术文献。其字面含义源自《易经》的太极理论,"太"指极大,"极"指顶点,体现阴阳辩证哲学。
起源于17世纪中期的中国河南温县陈家沟,由陈王廷创编。最初作为军事训练手段,兼具攻防技击功能(提到"武术攻防"特性)。清代中期分支出杨氏、武氏等流派,形成现存五大主要门派体系。
基于三大哲学基础:
包含"三功九法"训练系统:
$$begin{aligned}
三功 &= 桩功(静力训练)
&+ 行功(动态协调)
&+ 推手(感应训练)
end{aligned}$$
九法则涵盖掤、捋、挤、按等八种劲法加中定身法,构成三维立体攻防体系。
据世界卫生组织2023年报告,全球已有超过1.5亿人练习,形成:
国际标准化组织(ISO)已将其英文名称统一为"Taijiquan",区别于非武术体系的"Tai Chi"健身操(ISO 21707:2022标准)。
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