healthy life是什么意思，healthy life的意思翻译、用法、同义词、例句

常用词典

健康人生

This happened day after day, and in this healthy life, Heidi grew stronger, and more sunburnt every day.

日子一天天地过去，在这种健康的生活中，小海蒂变得越来越强壮，脸被晒成棕色。

I have a very healthy life.

我过着非常健康的生活。

He has a very healthy life.

他有一个很健康的生活。

Live a healthy life.

健康的生活。

In fact everyone can have a healthy life.

事实上每个人都能够有一个健康的生活。

"healthy life"（健康生活）指通过科学的生活方式、行为习惯和环境管理，维持身体、心理及社会关系的全面健康状态。以下是其核心要素及权威解释：

均衡营养
世界卫生组织（WHO）指出，健康生活需保证每日摄入足量的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，限制盐、糖及饱和脂肪的摄入。例如，成年人每日盐摄入量应低于5克（来源：世界卫生组织）。
规律运动
美国疾病控制与预防中心（CDC）建议，成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动（如快走）或75分钟高强度运动（如跑步），以增强心肺功能并降低慢性病风险（来源：美国CDC）。
心理健康管理
中国国家卫生健康委员会强调，健康生活需关注情绪调节与社会支持，例如通过冥想、社交活动或心理咨询缓解压力，避免长期焦虑或抑郁状态（来源：中国国家卫健委）。
充足睡眠
美国国家心肺血液研究所（NHLBI）研究显示，成年人每天需7-9小时高质量睡眠，睡眠不足可能增加心血管疾病和认知障碍风险（来源：美国NHLBI）。
规避有害物质
包括避免吸烟、过量饮酒及接触环境污染。例如，WHO数据显示全球每年约800万人死于烟草相关疾病，戒烟可显著降低肺癌等疾病发生率（来源：世界卫生组织）。

“healthy life”是一个英语短语，中文直译为“健康的生活”。它指的是一种通过平衡身体、心理、社会关系等多方面因素，达到整体健康状态的生活方式。具体可以从以下角度解释：

身体层面
- 强调均衡饮食（如摄入足够的蔬菜、水果、全谷物）、规律运动（每周至少150分钟中等强度活动）、充足睡眠（成人7-9小时/天）和避免有害习惯（如吸烟、酗酒）。
心理层面
- 包括压力管理（如冥想、正念练习）、保持积极心态、培养兴趣爱好以及建立良好的社交关系，这些能降低焦虑和抑郁风险。
社会与环境因素
- 健康生活环境（如空气水质安全）、社区支持系统、医疗资源的可及性等也会影响整体健康水平。
长期效益
- 世界卫生组织指出，健康生活方式可预防80%的心脏病、中风和2型糖尿病，并可能延长寿命10年以上。

建议结合自身情况逐步调整生活习惯，例如从每天增加步行量或减少加工食品摄入开始。如果需要具体健康计划，可咨询专业机构获取个性化指导。