coping strategy是什么意思，coping strategy的意思翻译、用法、同义词、例句

常用词典

应付策略

As a coping strategy, he started going to the gym late at night.

作为一项应对策略，他开始深夜到健身房锻炼。

It's a coping strategy, and over time it becomes a natural way to respond.

这本是一种应对之策，久而久之也就成了一种自然反应。

Relaxation training, such as meditation, is one type of coping strategy.

放松训练，比如冥想，就是此策略之一。

It hasn't cured my insomnia, but at least it has given me a coping strategy - acceptance.

心理疗法没有治愈我的失眠症，但是给了我一种应对的策略——那就是面对现实。

应对策略（Coping Strategy）是指个体在面对压力、挑战或负面情绪时，为调节心理状态或解决问题而主动采取的心理或行为方法。这一概念广泛应用于心理学、社会学及健康科学领域，其核心目标是帮助个体维持或恢复心理平衡。

根据美国心理学会（APA）的定义，应对策略分为两种类型：问题导向型（针对压力源采取直接行动）和情绪导向型（调节情绪反应）。例如，Lazarus和Folkman的“压力与应对理论”提出，策略的选择取决于个体对压力事件可控性的评估（参考：APA官网压力管理指南）。

研究表明，适应性的应对策略（如正念冥想或问题解决训练）可显著降低焦虑和抑郁风险。例如，世界卫生组织（WHO）在心理健康指南中推荐将认知行为疗法作为核心策略（参考：WHO心理健康报告）。而在教育领域，学校常通过心理韧性培训帮助学生掌握应对技能。

不同文化背景下，应对策略的偏好存在差异。例如，集体主义文化更倾向家庭支持，而个人主义文化可能强调独立解决问题（参考：跨文化心理学研究期刊）。

“Coping strategy”（应对策略）是心理学中常用的术语，指个体在面对压力、挑战或负面情绪时，为管理或缓解心理不适而采取的具体方法或行为模式。以下是详细解释：

基本含义：应对策略是人们在压力情境下主动或被动使用的心理或行为工具，旨在减少压力带来的负面影响，恢复情绪平衡或解决问题。例如，考试前制定复习计划、失恋后寻求朋友倾诉等均属于应对策略。

问题导向型应对（Problem-focused coping）
直接针对压力源采取行动，例如：
- 制定计划解决问题（如分解任务、时间管理）
- 寻求信息或资源（如咨询专家、学习技能）
情绪导向型应对（Emotion-focused coping）
侧重于调节情绪反应而非解决问题，例如：
- 冥想、深呼吸缓解焦虑
- 通过艺术、运动释放情绪
回避型应对（Avoidant coping）
暂时逃避压力源，可能短期有效但长期有害，例如：
- 沉迷游戏或酒精
- 否认问题的存在

如果需要进一步分析某种具体策略或场景，可以补充说明！