coping strategy是什麼意思，coping strategy的意思翻譯、用法、同義詞、例句

常用詞典

應付策略

As a coping strategy, he started going to the gym late at night.

作為一項應對策略，他開始深夜到健身房鍛煉。

It's a coping strategy, and over time it becomes a natural way to respond.

這本是一種應對之策，久而久之也就成了一種自然反應。

Relaxation training, such as meditation, is one type of coping strategy.

放松訓練，比如冥想，就是此策略之一。

It hasn't cured my insomnia, but at least it has given me a coping strategy - acceptance.

心理療法沒有治愈我的失眠症，但是給了我一種應對的策略——那就是面對現實。

應對策略（Coping Strategy）是指個體在面對壓力、挑戰或負面情緒時，為調節心理狀态或解決問題而主動采取的心理或行為方法。這一概念廣泛應用于心理學、社會學及健康科學領域，其核心目标是幫助個體維持或恢複心理平衡。

根據美國心理學會（APA）的定義，應對策略分為兩種類型：問題導向型（針對壓力源采取直接行動）和情緒導向型（調節情緒反應）。例如，Lazarus和Folkman的“壓力與應對理論”提出，策略的選擇取決于個體對壓力事件可控性的評估（參考：APA官網壓力管理指南）。

研究表明，適應性的應對策略（如正念冥想或問題解決訓練）可顯著降低焦慮和抑郁風險。例如，世界衛生組織（WHO）在心理健康指南中推薦将認知行為療法作為核心策略（參考：WHO心理健康報告）。而在教育領域，學校常通過心理韌性培訓幫助學生掌握應對技能。

不同文化背景下，應對策略的偏好存在差異。例如，集體主義文化更傾向家庭支持，而個人主義文化可能強調獨立解決問題（參考：跨文化心理學研究期刊）。

“Coping strategy”（應對策略）是心理學中常用的術語，指個體在面對壓力、挑戰或負面情緒時，為管理或緩解心理不適而采取的具體方法或行為模式。以下是詳細解釋：

基本含義：應對策略是人們在壓力情境下主動或被動使用的心理或行為工具，旨在減少壓力帶來的負面影響，恢複情緒平衡或解決問題。例如，考試前制定複習計劃、失戀後尋求朋友傾訴等均屬于應對策略。

問題導向型應對（Problem-focused coping）
直接針對壓力源采取行動，例如：
- 制定計劃解決問題（如分解任務、時間管理）
- 尋求信息或資源（如咨詢專家、學習技能）
情緒導向型應對（Emotion-focused coping）
側重于調節情緒反應而非解決問題，例如：
- 冥想、深呼吸緩解焦慮
- 通過藝術、運動釋放情緒
回避型應對（Avoidant coping）
暫時逃避壓力源，可能短期有效但長期有害，例如：
- 沉迷遊戲或酒精
- 否認問題的存在

如果需要進一步分析某種具體策略或場景，可以補充說明！

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