assertiveness是什么意思，assertiveness的意思翻译、用法、同义词、例句
assertiveness英标
英:/'əˈsɜːtɪvnəs/ 美:/'əˈsɜːrtɪvnəs/
类别
IELTS
常用词典
n. 魄力，自信
例句
Chantelle's assertiveness stirred up his deep-seated sense of inadequacy.
仙黛尔的坚定自信激起了他根深蒂固的自卑感。
Assertiveness is a learned skill.
自信是一种学习技巧。
What, then, accounts for China's new assertiveness?
那么，中国新的坚定表现在哪里呢？
But the real foundation of their new assertiveness is economic.
但它们新生自信的真正基础来自经济。
Balancing these two characteristics is the essence of assertiveness.
平衡这两个特点是自信的本质。
同义词
n.|force/self-confidence;魄力，自信
专业解析
Assertiveness（自信果断） 指的是一种在尊重他人权利和感受的同时，自信、清晰、直接地表达自己的观点、需求、感受和界限的沟通方式和行为特质。它强调在人际互动中保持自我尊重和相互尊重的平衡。
其核心含义和特点包括：
- 自信表达与自我主张： 自信果断的人能够坦率地说出自己的想法、意见、需求和愿望，不因害怕冲突或担心他人看法而隐藏或压抑自己。他们能说“不”，能提出请求，能表达不同意见。例如，在会议上清晰陈述自己的方案，或婉拒不合理的额外工作安排。
- 尊重他人： 这是自信果断区别于攻击性行为的关键。自信果断的表达方式通常是平静、坚定且有礼貌的，会使用“我”陈述句（如“我觉得…”，“我需要…”），避免指责或贬低他人（如“你总是…”）。它承认他人也有表达和拒绝的权利。
- 清晰的沟通： 自信果断的沟通力求清晰、直接、具体，避免模棱两可、含糊不清或暗示。目标是通过语言和非语言信号（如眼神接触、得体姿态）让对方准确理解自己的立场。
- 维护个人界限： 自信果断使个体能够识别并维护自己的心理和情感界限，阻止他人不合理的越界行为，保护自己的时间、精力和权益。例如，告知同事自己无法在下班后处理非紧急工作事务。
- 平衡被动与攻击： 自信果断处于行为连续谱的中间位置：
- 被动行为： 压抑自己的需求，优先满足他人，常导致委屈、怨恨。
- 攻击性行为： 试图以牺牲他人权利为代价来满足自己的需求，常带有敌意、指责或控制。
- 自信果断行为： 寻求双赢，既维护自身权益，也尊重对方。
在职场和生活中的价值：
自信果断是重要的软技能，有助于：
- 建立更健康、平等的人际关系。
- 减少误解和冲突。
- 提升自尊和自信心。
- 更有效地进行谈判和解决问题。
- 减轻因无法表达需求而产生的压力和焦虑。
- 在领导力、团队协作和客户服务中表现出色。
如何培养自信果断：
这通常涉及学习特定的沟通技巧、增强自我认知、管理焦虑情绪以及在安全环境中进行练习。
权威来源参考：
- 美国心理学会 (APA)： APA的心理学词典和资源中详细定义了Assertiveness，并探讨了其在心理健康和沟通中的作用。来源：美国心理学会 (APA) 官网相关词条。
- 梅奥诊所 (Mayo Clinic)： 在关于压力管理和人际沟通技巧的健康指南中，梅奥诊所强调了Assertiveness作为有效应对策略的重要性，并提供了实用建议。来源：梅奥诊所 (Mayo Clinic) 健康信息栏目。
- 《Psychology Today》杂志/网站： 该权威心理学平台经常刊登由心理学家撰写的文章，深入探讨Assertiveness的概念、益处、与被动/攻击行为的区别以及训练方法。来源：Psychology Today 网站相关文章。
网络扩展资料
“assertiveness”是一个心理学和沟通领域的重要概念，通常翻译为自信/果敢/自我肯定。以下是详细解析：
核心定义
指在尊重他人权利的前提下，清晰、直接地表达自己的需求、感受和观点，既不过度攻击性（aggressive）也不被动退缩（passive）。其核心是平衡自我表达与他人边界。
关键特征
- 坦诚沟通：用“我”句式（如“我认为…”）表达立场，避免指责他人。
- 合理拒绝：对不合理要求说“不”时，不感到内疚或过度解释。
- 情绪管理：冷静处理冲突，不压抑情绪也不情绪化爆发。
- 尊重双向性：倾听他人观点，但不牺牲自己的合理需求。
与相似概念的区别
| 类型 |
行为模式 |
结果倾向 |
| Assertive |
直接+尊重 |
双赢 |
| Aggressive |
强势+忽视他人感受 |
压制他人 |
| Passive |
沉默妥协+隐藏需求 |
自我压抑 |
应用场景
- 职场：谈判薪资时明确自身价值，同时认可公司考量。
- 人际关系：对朋友越界请求说“不”，但提供替代方案。
- 自我成长：通过“自信训练课程”（assertiveness training）提升沟通技巧。
示例
- 被动：“好吧，我可以加班…”（内心不满）
- 攻击性：“你总让我加班，太自私了！”
- 自信表达：“我理解项目紧急，但连续加班会影响效率。我们可以讨论优先级或调整分工吗？”
若想培养自信力，可尝试角色扮演练习或阅读《非暴力沟通》类书籍。这一能力需逐步训练，而非天生特质。
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