assertiveness是什麼意思，assertiveness的意思翻譯、用法、同義詞、例句
assertiveness英标
英:/'əˈsɜːtɪvnəs/ 美:/'əˈsɜːrtɪvnəs/
類别
IELTS
常用詞典
n. 魄力，自信
例句
Chantelle's assertiveness stirred up his deep-seated sense of inadequacy.
仙黛爾的堅定自信激起了他根深蒂固的自卑感。
Assertiveness is a learned skill.
自信是一種學習技巧。
What, then, accounts for China's new assertiveness?
那麼，中國新的堅定表現在哪裡呢？
But the real foundation of their new assertiveness is economic.
但它們新生自信的真正基礎來自經濟。
Balancing these two characteristics is the essence of assertiveness.
平衡這兩個特點是自信的本質。
同義詞
n.|force/self-confidence;魄力，自信
專業解析
Assertiveness（自信果斷） 指的是一種在尊重他人權利和感受的同時，自信、清晰、直接地表達自己的觀點、需求、感受和界限的溝通方式和行為特質。它強調在人際互動中保持自我尊重和相互尊重的平衡。
其核心含義和特點包括：
- 自信表達與自我主張： 自信果斷的人能夠坦率地說出自己的想法、意見、需求和願望，不因害怕沖突或擔心他人看法而隱藏或壓抑自己。他們能說“不”，能提出請求，能表達不同意見。例如，在會議上清晰陳述自己的方案，或婉拒不合理的額外工作安排。
- 尊重他人： 這是自信果斷區别于攻擊性行為的關鍵。自信果斷的表達方式通常是平靜、堅定且有禮貌的，會使用“我”陳述句（如“我覺得…”，“我需要…”），避免指責或貶低他人（如“你總是…”）。它承認他人也有表達和拒絕的權利。
- 清晰的溝通： 自信果斷的溝通力求清晰、直接、具體，避免模棱兩可、含糊不清或暗示。目标是通過語言和非語言信號（如眼神接觸、得體姿态）讓對方準确理解自己的立場。
- 維護個人界限： 自信果斷使個體能夠識别并維護自己的心理和情感界限，阻止他人不合理的越界行為，保護自己的時間、精力和權益。例如，告知同事自己無法在下班後處理非緊急工作事務。
- 平衡被動與攻擊： 自信果斷處于行為連續譜的中間位置：
- 被動行為： 壓抑自己的需求，優先滿足他人，常導緻委屈、怨恨。
- 攻擊性行為： 試圖以犧牲他人權利為代價來滿足自己的需求，常帶有敵意、指責或控制。
- 自信果斷行為： 尋求雙赢，既維護自身權益，也尊重對方。
在職場和生活中的價值：
自信果斷是重要的軟技能，有助于：
- 建立更健康、平等的人際關系。
- 減少誤解和沖突。
- 提升自尊和自信心。
- 更有效地進行談判和解決問題。
- 減輕因無法表達需求而産生的壓力和焦慮。
- 在領導力、團隊協作和客戶服務中表現出色。
如何培養自信果斷：
這通常涉及學習特定的溝通技巧、增強自我認知、管理焦慮情緒以及在安全環境中進行練習。
權威來源參考：
- 美國心理學會 (APA)： APA的心理學詞典和資源中詳細定義了Assertiveness，并探讨了其在心理健康和溝通中的作用。來源：美國心理學會 (APA) 官網相關詞條。
- 梅奧診所 (Mayo Clinic)： 在關于壓力管理和人際溝通技巧的健康指南中，梅奧診所強調了Assertiveness作為有效應對策略的重要性，并提供了實用建議。來源：梅奧診所 (Mayo Clinic) 健康信息欄目。
- 《Psychology Today》雜志/網站： 該權威心理學平台經常刊登由心理學家撰寫的文章，深入探讨Assertiveness的概念、益處、與被動/攻擊行為的區别以及訓練方法。來源：Psychology Today 網站相關文章。
網絡擴展資料
“assertiveness”是一個心理學和溝通領域的重要概念，通常翻譯為自信/果敢/自我肯定。以下是詳細解析：
核心定義
指在尊重他人權利的前提下，清晰、直接地表達自己的需求、感受和觀點，既不過度攻擊性（aggressive）也不被動退縮（passive）。其核心是平衡自我表達與他人邊界。
關鍵特征
- 坦誠溝通：用“我”句式（如“我認為…”）表達立場，避免指責他人。
- 合理拒絕：對不合理要求說“不”時，不感到内疚或過度解釋。
- 情緒管理：冷靜處理沖突，不壓抑情緒也不情緒化爆發。
- 尊重雙向性：傾聽他人觀點，但不犧牲自己的合理需求。
與相似概念的區别
| 類型 |
行為模式 |
結果傾向 |
| Assertive |
直接+尊重 |
雙赢 |
| Aggressive |
強勢+忽視他人感受 |
壓制他人 |
| Passive |
沉默妥協+隱藏需求 |
自我壓抑 |
應用場景
- 職場：談判薪資時明确自身價值，同時認可公司考量。
- 人際關系：對朋友越界請求說“不”，但提供替代方案。
- 自我成長：通過“自信訓練課程”（assertiveness training）提升溝通技巧。
示例
- 被動：“好吧，我可以加班…”（内心不滿）
- 攻擊性：“你總讓我加班，太自私了！”
- 自信表達：“我理解項目緊急，但連續加班會影響效率。我們可以讨論優先級或調整分工嗎？”
若想培養自信力，可嘗試角色扮演練習或閱讀《非暴力溝通》類書籍。這一能力需逐步訓練，而非天生特質。
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