spinach salad是什麼意思，spinach salad的意思翻譯、用法、同義詞、例句

常用詞典

菠菜沙拉

In the end I had warm baby spinach salad for dinner.

最後，我熱了我的蔬菜沙拉。

Charlie: I ordered you the spinach salad. I hope that's okay.

查理：我給你點了菠菜沙拉。希望你喜歡。

Homemade Gourmet Cheeseburger, Homemade French fries and Spinach salad with walnut dressing.

家做的漢堡包，自做炸薯條，菠菜沙拉和核桃沙拉醬。

Add a bit of avocado to a sandwich or spinach salad to up the amount of heart-healthy fats in your ***t.

在你的三明治或者菠菜沙拉中加一點鳄梨可以增加你食譜中對心髒有好處的脂肪酸。

Better choices may be Brazil nuts (for selenium), skim milk (for calcium), or a spinach salad (for folic acid).

更好的選擇是吃一些巴西胡桃(獲得更多的硒)，脫脂牛奶(獲得更多的鈣)，或菠菜沙拉(獲得更多的葉酸)。

菠菜沙拉（spinach salad）是以新鮮菠菜葉為主要原料制作的冷盤菜肴，通常搭配多種配料和調味汁。其核心特點在于結合菠菜的營養價值與沙拉的清爽口感，常見于健康飲食和西式餐飲中。

1. 定義與基本構成

菠菜沙拉的基礎是嫩菠菜葉，相較于傳統生菜，菠菜富含鐵、維生素C和葉酸。經典搭配包括櫻桃番茄、紅洋蔥、牛油果、堅果（如核桃或杏仁）以及奶酪（如菲達奶酪或帕瑪森奶酪）。調味汁多使用油醋汁、蜂蜜芥末醬或檸檬汁，以平衡菠菜的微苦味。

2. 營養價值與健康效益

根據美國農業部食品數據庫，每100克生菠菜含2.7毫克鐵質和28毫克維生素C，有助于增強免疫力和改善血液循環。哈佛大學公共衛生學院研究指出，菠菜中的葉黃素可降低年齡相關性眼病風險，搭配堅果時還能提供優質不飽和脂肪酸。

3. 曆史與文化意義

菠菜沙拉起源于地中海飲食傳統，16世紀歐洲已出現菠菜與橄榄油搭配的記載。現代版本在20世紀因健康飲食風潮普及，成為歐美餐廳菜單的常見選項。知名廚師茱莉亞·查爾德在其食譜《掌握法式烹饪藝術》中曾強調菠菜沙拉的調味平衡技巧。

spinach salad 是由spinach（菠菜）和salad（沙拉）組合而成的短語，指以菠菜為主要原料制作的沙拉類菜肴。以下是詳細解釋：

如需具體菜譜或更多變體，可參考烹饪網站或相關書籍。