精神负担英文解释翻译、精神负担的近义词、反义词、例句

英语翻译：

mortgage

例句：

他摆脱不了精神负担。
He wasn't rid of the mental burden.

分词翻译：

精神的英语翻译：

spirit; soul; energy; essence; genius; gist; inspirit; vigor
【医】 anima; mens; mind; phren; phren-; phreno-; psych-; psyche; psycho-
thymo-

负担的英语翻译：

bear; burden; onus; responsibility; shoulder; tote
【经】 load; tax

专业解析

精神负担在汉英词典中的核心释义指个体因心理压力、责任或情感困扰而产生的抽象负荷，常对应英文"mental burden" 或"psychological load"。其含义可从以下维度解析：

一、语义分层

心理压力源
指引发持续焦虑或消耗心理资源的事物，如工作责任、家庭矛盾或社会期望。英文常译为"psychological pressure"（心理压力）或"emotional weight"（情感重负），强调对心理状态的压迫感。

来源：陆谷孙《英汉大词典》（第2版）
认知与情感消耗
描述长期思虑导致的精力耗损，如过度担忧未来或反复纠结过往。对应英文"cognitive load"（认知负荷）或"emotional drain"（情感耗竭），突显精神能量的透支现象。

来源：牛津大学出版社《牛津英汉汉英词典》

二、语境应用差异

医学/心理学领域
特指影响心理健康的内在压力，如抑郁症患者的"burden of rumination"（反复思虑的负担）。临床强调其与生理症状的关联性（如失眠、疲劳）。

来源：世界卫生组织《ICD-11精神障碍诊断指南》
社会文化场景
用于描述社会角色带来的隐性压力，例如"赡养父母的精神负担"译为"emotional burden of eldercare"，隐含文化期待与个人能力的冲突。

来源：剑桥大学出版社《剑桥汉英词典》

三、权威定义佐证

根据《朗文当代高级英语辞典》，"mental burden" 的释义为：

"a state of mental distress caused by excessive demands on one's attention or emotional resources"
（因对注意力或情感资源的过度需求而导致的精神困扰状态）

结论：该词本质是心理资源超载的隐喻，需结合压力源类型（责任/情感/社会期待）与消耗性（认知/情感/能量）综合理解。英文翻译需依具体语境选择burden/load/weight等词，并搭配mental/psychological/emotional等限定词以精确达意。

网络扩展解释

“精神负担”是一个描述心理压力的常见词汇，通常指个体在思想、情感或心理层面承受的沉重感或压力。以下是详细解释：

1.定义与核心含义

精神负担指因外界压力、内在矛盾或长期负面情绪积累导致的心理负荷，表现为焦虑、压抑、疲惫等。它不同于生理上的劳累，更多与情绪管理、认知处理相关，例如对未来的担忧、人际关系的困扰或责任过重带来的心理消耗。

2.常见表现

情绪层面：持续焦虑、易怒、情绪低落或情感麻木。
认知层面：注意力分散、决策困难、反复纠结或自我否定。
行为层面：社交回避、失眠、食欲变化或工作效率下降。

3.形成原因

外部因素：如工作压力、家庭矛盾、经济问题、社会竞争等。
内部因素：完美主义倾向、过度自我要求、未解决的心理创伤或性格敏感。
突发事件：亲人离世、重大疾病、意外变故等也可能短期内加重精神负担。

4.影响与后果

长期未缓解的精神负担可能引发心理健康问题（如抑郁症、焦虑症），甚至通过“心身反应”影响身体健康（如免疫力下降、慢性疼痛）。同时可能破坏人际关系，降低生活质量。

5.应对建议

自我调节：通过正念冥想、运动、兴趣活动释放压力。
社会支持：与亲友倾诉或寻求心理咨询师帮助。
时间管理：合理分配任务，避免过度承担责任。
认知调整：接纳自身局限性，减少非理性信念（如“必须完美”）。

若精神负担已严重影响日常生活，建议及时联系专业心理机构或医院精神科。心理健康与生理健康同等重要，主动寻求帮助是积极应对的表现。