英:/'ˈhedstænd/ 美:/'ˈhedstænd/
过去式 headstood 过去分词 headstood 现在分词 headstanding
n. 头手倒立
vi. 作头手倒立
Love me not, headstand!
不爱我的请倒立！
Before my accident, I could easily do a headstand.
在我发生意外之前，我可以轻而易举地倒立。
After all, the pose is called Headstand, not Forearmstand.
毕竟，这体式叫做头倒立，而不是前臂倒立。
When you find your line in Headstand, it's a beautiful thing.
在头倒立中找到准线是一件非常美好的事情。
Once you find proper alignment in Tadasana, you'll balance with ease in Headstand.
当你在山式中找到准线时，你就很容易在头倒立中找到平衡。
"headstand"（头倒立）是一种身体倒置的姿势，通常指以头部和双手为支撑点、双腿向上垂直伸直的平衡动作。该词由"head"（头部）和"stand"（站立）组合而成，字面含义为"用头站立"。在专业领域，头倒立被广泛应用于瑜伽、健身和体操训练中。
根据美国瑜伽协会（Yoga Alliance）的定义，头倒立（Sirsasana）是瑜伽经典倒立姿势之一，通过激活核心肌群和调节血液循环来提升身体控制力。医学研究指出，适度练习头倒立可增强上肢力量、改善脊柱灵活性，并可能刺激副交感神经系统以缓解压力（来源：英国《运动医学杂志》2023年刊载的体位训练研究报告）。
需要注意的是，英国国家卫生服务体系（NHS）建议初学者在专业教练指导下练习头倒立，避免因姿势错误导致颈椎或肩部损伤。专业体操教练认证课程也将头倒立列为平衡训练的基础动作，强调其对视神经和前庭系统的调节作用（来源：国际体操联合会基础训练手册）。
"Headstand" 是一个复合名词，由 "head"（头）和 "stand"（站立）组成，字面意为“用头站立”。其核心含义是：
1. 瑜伽/健身中的倒立姿势
指身体完全倒置，以头顶、前臂和手掌支撑地面，双腿向上伸直的姿势。这是瑜伽（如哈他瑜伽）和体操中的常见动作，需核心力量和平衡感。
2. 隐喻用法
在口语中可比喻“颠覆常规”的状态，例如："The new policy turned the industry standards into a headstand."（新政策让行业标准彻底颠倒）。
相关辨析
注意事项
练习头倒立需逐步进行，避免颈部受伤，初学者建议在专业指导下尝试。
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