tension headache是什么意思，tension headache的意思翻译、用法、同义词、例句

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专业解析

紧张型头痛（Tension Headache） 是最常见的原发性头痛类型，其特征为头部双侧出现持续性、非搏动性的轻度至中度压迫感或紧箍感，常被描述为“像戴了紧箍咒”或“头部有压力带”。它通常由头部、颈部和肩部肌肉的长期紧张或收缩引发，与压力、焦虑、不良姿势或疲劳密切相关。

核心特征与症状：

1. 疼痛性质：钝痛、压迫感或紧箍感，通常累及双侧（前额、太阳穴、后脑勺或整个头部）。疼痛强度为轻度至中度，通常不会严重到影响日常活动，但可持续数小时至数天。
2. 无伴随症状：与偏头痛不同，紧张型头痛通常不伴随恶心、呕吐、畏光（怕光）或畏声（怕噪音）。可能出现对光线或声音的轻微敏感，但非主要特征。
3. 肌肉触痛：患者常可触及头皮、颈部或肩部肌肉的紧张、僵硬或压痛。

分类与频率：

• 偶发性紧张型头痛：每月发作少于15天。这是最常见的形式。
• 慢性紧张型头痛：每月发作15天或以上，持续至少3个月。这种形式可能导致显著不适并影响生活质量。

主要诱因与成因：

• 肌肉紧张：头颈部肌肉（尤其是枕骨下肌、颞肌、斜方肌）因压力、焦虑、抑郁、不良姿势（如长时间伏案工作、使用电脑）、睡眠不足或下颌关节问题而持续收缩是核心成因。
• 情绪压力：工作压力、学业压力、人际关系紧张等是公认的主要诱因。
• 身体因素：疲劳、用眼过度、饥饿、脱水也可能诱发。

治疗与管理：

1. 急性发作治疗：
   • 非处方止痛药：如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等通常有效。需注意避免过度使用导致药物过量性头痛。
   • 处方药物：对于慢性患者，医生可能开具更强效的止痛药或肌肉松弛剂。
2. 预防与生活方式管理：
   • 压力管理：学习放松技巧（深呼吸、冥想、瑜伽、渐进性肌肉放松）是预防的关键。
   • 改善姿势：调整工作环境（桌椅高度、屏幕位置），定时休息活动颈肩。
   • 规律作息：保证充足、规律的睡眠，避免熬夜。
   • 规律饮食与饮水：避免饥饿和脱水。
   • 规律运动：有氧运动（如散步、游泳）有助于缓解压力和肌肉紧张。
   • 物理治疗：针对颈肩部肌肉的按摩、热敷/冷敷、物理疗法（如牵引、电疗）或针灸可能对部分患者有效。
   • 认知行为疗法：对于由情绪压力（焦虑、抑郁）主导的患者，CBT可帮助改变应对压力的思维和行为模式。

重要提示： 虽然紧张型头痛非常普遍，但新出现的、性质突然改变的、或伴随神经系统症状（如肢体无力、麻木、言语不清、视力突然变化、高热）的头痛，需立即就医以排除其他严重疾病（如脑卒中、脑肿瘤、颅内感染等）。

权威参考资料来源：

1. 梅奥诊所 (Mayo Clinic) - Tension Headache: 提供全面概述，包括症状、原因、风险因素、诊断与治疗。 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tension-headache/symptoms-causes/syc-20353977
2. 克利夫兰诊所 (Cleveland Clinic) - Tension Headaches: 详细解释类型、症状、管理与预防策略。 https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8257-tension-type-headaches
3. 约翰霍普金斯医学 (Johns Hopkins Medicine) - Tension Headaches: 侧重描述症状特点与触发因素。 https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/headache/tension-headaches
4. 美国国家医学图书馆 - MedlinePlus - Tension Headache: 提供基于循证医学的概述，涵盖诊断、治疗与居家护理信息。 https://medlineplus.gov/ency/article/000797.htm

网络扩展资料

Tension Headache（紧张性头痛） 的详细解释如下：

1. 定义与特征
   Tension headache 是临床最常见的原发性头痛类型，表现为头部双侧或全头部的紧缩性、压迫性钝痛，典型症状为“束带感”。疼痛通常位于后脑部，可能与颈部、头皮肌肉的持续收缩有关。

2. 病因与诱因

   • 主要与精神压力（如焦虑、抑郁）、过度劳累、不良姿势或头部受伤相关。
   • 肌肉紧张性收缩被认为是关键机制，但具体病因尚未完全明确。

3. 分类与别称

   • 旧称包括“肌收缩性头痛”“紧缩型头痛”等。
   • 英文别称：Tension-type headache（TTH）、muscle contraction headache。

4. 与其他头痛的差异
   不同于偏头痛（多伴恶心、畏光），紧张性头痛通常无严重伴随症状，且与神经系统疾病无关。

5. 治疗与管理
   建议通过放松训练、改善姿势、物理治疗或心理干预缓解压力，严重时可结合药物治疗。

若需进一步了解诊断标准或具体疗法，可参考神经病学专业文献或临床指南。

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