挺举
Now weightlifting meets include two events, the snatch and the clean and jerk.
现在举重运动会包括两个单项： 抓举和挺举。
Now weightlifting meets include two events, the snatch and the clean and jerk.
现在举重运动会包括两个单项：抓举和挺举。
He set 80 world records and was the first person to lift 500 pounds in the clean and jerk.
他创造了80项世界记录，也是在挺举项目中举起500磅（约合230公斤）的第一人。
He failed only one lift - his final clean and jerk at 164 KGS (361.6 pounds) when the gold was already in the bag.
他只有一次试举没有成功——最后一次挺举164公斤。不过金牌已在囊中。
Viktor Mitrou, he has to lift 202 kilograms in the clean and jerk for he snatched two kilograms less than Victor just now.
要胜过维克多·米特鲁，他得在挺举时举起202公斤，因为他刚才的抓举重量比维克多轻。
“clean and jerk”是举重运动中的专业术语，指“抓举挺举”组合动作，属于奥运会举重比赛的标准项目之一。该动作分为两个连贯阶段：
抓举阶段（Clean）
运动员将杠铃从地面快速提拉至肩部位置。过程中需保持背部挺直，利用腿部爆发力将杠铃“抓”到锁骨附近，同时下蹲形成支撑姿势。此阶段强调核心稳定性和上肢协调性。
挺举阶段（Jerk）
在抓举的基础上，运动员通过腿部二次发力将杠铃举过头顶，手臂完全伸直并锁定，身体呈分腿或并腿姿势稳定支撑。这一阶段考验肩部力量与动作精准度。
根据国际举重联合会（International Weightlifting Federation）的规则，完整的“clean and jerk”动作需在裁判确认姿势标准后视为成功。该动作不仅是竞技项目，也被应用于力量训练，可提升全身肌肉协调性与爆发力（参考来源：国际举重联合会技术手册）。
“clean and jerk”是举重运动中的专业术语，中文译为挺举，由两个连贯动作组成：
该术语源于早期举重比赛规则。20世纪初，举重动作尚未细分，“挺举”曾被称为“举重之王”（King of Lifts），后逐渐规范为分步动作。
如需更详细的技术示范或历史演变，可参考举重专业教材或国际举联（IWF）官方指南。
boredomfootychestnutanalogiesateliercampagnadodecylencampmententhralledfulvousinterpolatormicrobarographmosquitosmurderousorganisersowningparadoxicalphotographersVcardsmall profitssucrose fatty acid estersupermassive black holetriple integralVancouver Aquariumballetomanecladiomycinimmunoregulatoryimpendencyisobornylenekinematograph