美:/'ˌmɪdlaɪf ˈkraɪsɪs/
中年危机
I went through my midlife crisis about four or five years ago, when I was forty.
在我40岁时，我经历了中年危机。
Some sort of midlife crisis?
你想解决中年危机？
This would indicate that the midlife crisis is real.
这表明了中年危机确有其事。 。
Dennis's suspicions of his wife smacked of midlife crisis.
丹尼斯对妻子的怀疑带点中年危机的味道。
Unlike the midlife crisis, the quarterlife crisis is not widely recognised.
和中年危机不同，1/4生命危机并没有得到广泛认可。
中年危机（Midlife Crisis） 指个体在中年阶段（通常40-60岁）因年龄增长、人生目标未达成或生理变化引发的强烈心理焦虑和身份认同危机。这一概念由心理学家埃利奥特·贾克（Elliot Jaques）于1965年提出，表现为对衰老的恐惧、生活意义的质疑，并可能伴随冲动行为（如突然辞职、过度消费或婚变）。
个体重新评估人生成就与目标，伴随对死亡必然性的焦虑。美国心理学会（APA）指出，这种反思可能触发对职业、婚姻的深度不满。
为对抗衰老感，部分人出现高风险行为（如购买跑车、婚外情）或生活方式剧变。研究显示，男性更倾向物质消费，女性则关注外貌与自主权。
荷尔蒙变化（如男性睾酮下降）与空巢综合征可能加剧情绪波动，但并非直接因果关系。
纵向研究表明仅10%-20%中年人经历典型“危机”，更多人表现为渐进调整。《人格与社会心理学杂志》认为，“中年过渡”（Midlife Transition）更能描述多数人的适应性变化。
经济学家大卫·布兰奇弗劳尔发现，全球多国人群的心理幸福感在中年（约50岁）降至谷底，此后随年龄回升，支持中年为心理低谷期的普遍性。
梅奥诊所提出健康应对策略：
Midlife Crisis（中年危机） 指个体在中年阶段因意识到衰老、精力衰退或生活目标未达成而产生的心理与身份认同危机。以下是详细解释：
定义与核心特征
典型表现
应用范围扩展
相关词汇与延伸
如需进一步了解应对策略或案例分析，可参考相关心理学研究或社会评论（如）。
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