丰盛的一餐
We just had soup instead of a full meal.
我们没有吃全餐，只喝了汤。
We can have a quick snack, not a full meal.
我们吃点零食，不吃正餐。
All I cared about was could I have a full meal.
但是我并不关心这一切，我只关心我是否*********饱。
The special is the cheapest full meal offered today.
特色菜是今天供应的最便宜且丰盛的膳食。
If there is going to be a full meal, now is the time.
如果有将是一个全面的膳食，现在是时候了。
"full meal"（完整的一餐）指包含主食、蛋白质、蔬菜/水果、乳制品或替代品等多种营养元素的完整饮食组合，能够满足人体一餐所需的能量和营养需求。根据世界卫生组织膳食指南，典型的完整一餐应包含：
主食类（如米饭、面条、全谷物）
提供碳水化合物，占全天能量摄入的45%-65%。美国农业部建议成人每餐摄入约1/4全谷物。
蛋白质来源（肉类、鱼类、豆类或蛋类）
建议每餐摄入20-30克蛋白质，相当于手掌大小的肉块或半杯煮熟的豆类。
蔬菜/水果
《中国居民膳食指南》强调每餐应包含150-200克蔬菜，其中深色蔬菜占比需达1/2以上，水果建议选择低糖品种。
乳制品/替代品（牛奶、酸奶或强化豆奶）
欧洲食品安全局建议成人每日摄入3-4份乳制品，每餐可包含1份（约200ml牛奶或125g酸奶）。
从餐饮文化角度看，完整膳食结构在不同地区存在差异：
营养学界普遍认为，规律摄入完整膳食比零散加餐更有利于血糖稳定和消化系统健康。哈佛大学公共卫生学院研究显示，坚持完整膳食结构可使代谢综合征风险降低28%。
“full meal”是一个英语短语，通常指“完整的一餐”或“全套正餐”，具体含义和用法如下：
“full meal”指包含所有主要组成部分的正餐，通常包括：
A full meal at the restaurant includes a starter, main course, and dessert.
有时用于比喻“完整/丰富的体验”，例如：
The concert was a full meal for the soul, with music, lights, and storytelling.
如果需要更具体的例子或语境分析，可以进一步补充说明！
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