豐盛的一餐
We just had soup instead of a full meal.
我們沒有吃全餐，隻喝了湯。
We can have a quick snack, not a full meal.
我們吃點零食，不吃正餐。
All I cared about was could I have a full meal.
但是我并不關心這一切，我隻關心我是否*********飽。
The special is the cheapest full meal offered today.
特色菜是今天供應的最便宜且豐盛的膳食。
If there is going to be a full meal, now is the time.
如果有将是一個全面的膳食，現在是時候了。
"full meal"（完整的一餐）指包含主食、蛋白質、蔬菜/水果、乳制品或替代品等多種營養元素的完整飲食組合，能夠滿足人體一餐所需的能量和營養需求。根據世界衛生組織膳食指南，典型的完整一餐應包含：
主食類（如米飯、面條、全谷物）
提供碳水化合物，占全天能量攝入的45%-65%。美國農業部建議成人每餐攝入約1/4全谷物。
蛋白質來源（肉類、魚類、豆類或蛋類）
建議每餐攝入20-30克蛋白質，相當于手掌大小的肉塊或半杯煮熟的豆類。
蔬菜/水果
《中國居民膳食指南》強調每餐應包含150-200克蔬菜，其中深色蔬菜占比需達1/2以上，水果建議選擇低糖品種。
乳制品/替代品（牛奶、酸奶或強化豆奶）
歐洲食品安全局建議成人每日攝入3-4份乳制品，每餐可包含1份（約200ml牛奶或125g酸奶）。
從餐飲文化角度看，完整膳食結構在不同地區存在差異：
營養學界普遍認為，規律攝入完整膳食比零散加餐更有利于血糖穩定和消化系統健康。哈佛大學公共衛生學院研究顯示，堅持完整膳食結構可使代謝綜合征風險降低28%。
“full meal”是一個英語短語，通常指“完整的一餐”或“全套正餐”，具體含義和用法如下：
“full meal”指包含所有主要組成部分的正餐，通常包括：
A full meal at the restaurant includes a starter, main course, and dessert.
有時用于比喻“完整/豐富的體驗”，例如：
The concert was a full meal for the soul, with music, lights, and storytelling.
如果需要更具體的例子或語境分析，可以進一步補充說明！
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