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保健功的解釋

運動醫學名詞。醫療體育方法之一。指采用肢體運動與穴位按摩相結合，達到舒筋活血，鍛煉内髒的方法。常采用動、靜功結合，有閉目養神、叩齒、咽津、梳頭、摩面、鳴天鼓等。

詞語分解

• 保的解釋 保 ǎ 看守住，護着不讓受損害或喪失：保衛。保管。保健。保障。保密。明哲保身。朝不保夕（早晨保不住晚上會發生什麼情況。形容形勢危急）。 維持原狀，使不消失或減弱：保持。保潔。保質。保墒。 負責：保證。

網絡擴展解釋

“保健功”是中醫養生領域的重要概念，指通過自我按摩結合肢體運動、呼吸調節等方式，達到防治疾病、強身健體的傳統導引功法。以下是詳細解釋：

1.定義與核心特點

保健功屬于醫療體育方法之一，其核心在于動、靜結合，既有肢體動作（如按摩、拍打），又包含閉目養神等靜态調節。它通過刺激穴位、疏通經絡，調和氣血與内髒功能，尤其適合體弱者和老年人。

2.起源與分類

保健功源于傳統導引術，如“床上八段錦”“十二段錦”等。根據功能可分為：

• 自我按摩法：如擦面、摩腹、搓腰等，直接刺激體表穴位；
• 局部動作法：如叩齒、鳴天鼓（手掌掩耳彈指）、運目彈睛等。

3.主要作用機制

• 疏通經脈：通過按摩促進氣血運行，緩解關節僵硬；
• 調和髒腑：如揉腹可增強脾胃功能，搓尾闾（尾骨）有益于腎氣；
• 日常保健：如“耳功”捏按耳廓可提神醒腦，“擦湧泉”改善睡眠。

4.典型動作示例

保健功通常包含16節标準化操作，例如：

• 靜坐調息（調節呼吸）、擦面（促進面部血液循環）、搓尾闾（強腰固腎）、揉膝（緩解關節疼痛）等。每節動作次數不同，如擦丹田需100次，目功做18次。

5.曆史與文獻支持

唐代醫學家孫思邈曾記載，此類導引法能“行血氣、利關節，辟邪外幹”，明代《遵生八箋》也強調其“除勞去煩”之效。現代中醫将其歸類為氣功輔助功法，兼具治療與保健功能。

如需具體動作教學或更完整的功法列表，可參考權威中醫典籍或醫療體育指南。

網絡擴展解釋二

保健功是指通過鍛煉身體、改善生活方式等方式來維持和促進身體健康的行為和方法。下面是關于保健功的相關信息： 拆分部首：保（亻人字旁）+健（偏旁）+功（力字旁） 筆畫：保（9畫）+健（11畫）+功（8畫） 來源：保健功一詞的來源比較普遍，沒有特定的出處。 繁體：保健功的繁體字為保健功（不變）。 古時候漢字寫法：由于保健功一詞沒有具體的古代寫法，所以無法給出詳細的古漢字寫法。 例句：參加保健功課程可以提高身體素質和健康水平。 組詞：保健、健康、功法、保養、功課、保健品 近義詞：健身、養生、體育鍛煉 反義詞：疾病、不健康、虛弱 希望以上信息對你有幫助。如果有其他問題，請隨時提問！

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