粗惡的飯食。《韓非子·五蠹》：“﹝ 堯 ﹞糲粢之食，藜藿之羹。” 漢 王符 《潛夫論·實貢》：“夫説粱飯食肉，有好於面目，而不若糲粢藜烝之可食於口也。”
糲粢是漢語中一個古語詞，指代粗糙的糧食。根據《漢語大詞典》釋義，"糲"指未經精磨的糙米，"粢"為古代對谷類食物的總稱，二者結合表示粗劣的飯食。該詞最早見于先秦典籍，《韓非子·五蠹》記載"堯之王天下也，粝粢之食，藜藿之羹"，描述上古帝王簡樸的飲食生活。
從構詞法分析，"糲"屬形聲字，米部表意，厲（厲）表聲，原指糙米脫殼後殘留碎屑的狀态；"粢"為會意字，從米從次，次有排列次等之意，合指次等谷物。兩字組合強化了食物粗劣的含義，常見于古代文獻形容貧民飲食，如《淮南子·精神訓》"粝粢之飯，藜藿之羹"。
在飲食文化史上，糲粢常與"膏粱"形成對比，《國語·晉語》"膏粱之性難正也"即用精美食物反襯粗糧的質樸屬性。這種對比在《鹽鐵論·散不足》中發展為社會階層的飲食符號："匹夫粝粢，大夫黍稷"。現代營養學研究證實，糙米保留的胚芽和米糠層含有更豐富的維生素B群和膳食纖維。
“糲粢”是由“糲”和“粢”組成的複合詞，指代粗劣的食物，常見于古代文獻中描述簡樸或貧困的生活狀态。以下是詳細解釋：
“糲粢”為并列結構，合指粗糙的糧食或粗劣的飯食，例如：
該詞常被用于：
如今“粢”仍存在于方言詞彙中，如江南的“粢飯團”，但“糲粢”已較少使用，多見于古文引用或文學表達。
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