練形術的意思、練形術的詳細解釋

練形術的解釋

道教謂修煉形體，以期脫胎換骨，位登仙品。《南史·劉劭傳》：“時道士 範材 修練形術，是歲自言死期，如期而死。”

詞語分解

• 練的解釋 練 （練） à 白絹：素練。江平如練。 把生絲、麻或布帛煮熟，使柔軟潔白：練漂（“漂”，漂白）。 反複學習，多次操作：練習。練筆。練操。訓練。練功。 經驗多，精熟：老練。熟練。幹（刵 ）練。練達（閱曆

專業解析

"練形術"是中國古代道教修煉體系中的重要概念，特指通過特定的身體鍛煉方法，達到強健體魄、延年益壽乃至追求長生的一種修行技術。其核心在于對"形"（即人的肉身）進行有意識的鍛煉與轉化。

1. 字義分解與核心含義：

   • 練（鍊）： 本義為冶煉金屬，引申為反複操作、修習使之精熟、純熟。在道教語境中，"練"常與"煉"相通，含有鍛煉、提煉、轉化之意。來源：《漢語大詞典》（羅竹風主編）。
   • 形： 指人的形體、身體、肉體。與"神"（精神、意識）相對，是構成生命的兩大基本要素之一。來源：《漢語大詞典》。
   • 術： 方法、技術、技藝。
   • 綜合釋義： "練形術"即指通過一系列特定的、反複練習的身體動作、呼吸方法或導引技巧，來鍛煉、調養、轉化乃至升華人的形體，使之強健、柔韌、充滿活力，最終達到祛病延年、長生久視或與"神"相合境界的修煉方法和技術。來源：《道教大辭典》（中國道教協會編）。

2. 具體内容與目的：

   • 強身健體： 這是最基礎的目的。通過各種肢體伸展、屈伸、按摩、拍打等動作（如導引術），疏通經絡，活動筋骨，增強體質，防治疾病。來源：《黃帝内經·素問》中關于導引、按蹻的記載（理論基礎）。
   • 配合服氣/行氣： 練形術常與呼吸吐納（行氣、服氣）緊密結合。特定的肢體動作有助于引導内氣（炁）在體内運行，促進氣血流通，滋養髒腑。來源：《抱樸子内篇·釋滞》（葛洪著）。
   • 追求長生（仙道）： 在道教修仙理論中，長生需要"形神俱妙"。練形術被視為"固形"、"保形"的重要手段，是"性命雙修"中"命功"（側重身體）的核心内容之一。通過練形，使肉體堅固、不易衰朽，為更高層次的"煉神"打下基礎。來源：《雲笈七籤》等道教典籍。
   • 形神相合： 最終目标是使形體與精神高度和諧統一，達到身心康泰、延年益壽甚至超越凡俗的境界。

3. 相關概念與背景：

   • 與導引術的關系： 導引術（如五禽戲、八段錦等）是練形術最主要、最典型的表現形式和實踐方法。導引通過模仿動物或設計特定動作來鍛煉身體。來源：《諸病源候論》（巢元方著）中記載的導引法。
   • 與内丹術的關系： 在成熟的内丹修煉體系中，練形術（尤其是配合呼吸的動功）常作為築基階段的基礎功夫，為後續更精微的煉精化氣等步驟做準備。來源：《鐘呂傳道集》。
   • 哲學基礎： 基于道家"貴生"、"形神合一"的思想，認為身體是生命的載體和修道的根基，不可忽視。來源：《老子》、《莊子》。

"練形術"是中國道教文化中關于身體修煉的核心術語，指代一套旨在通過特定身體鍛煉（主要是導引動功）來強健體魄、疏通氣血、固養形體，最終服務于祛病延年、長生久視或形神合一之目标的系統修煉方法和技術。它體現了古人對身體健康與生命奧秘的深刻探索和實踐智慧。

網絡擴展解釋

“練形術”是道教中的一種修煉方法，其核心含義及背景可綜合解釋如下：

1. 基本定義
   指通過特定的形體修煉方式，追求肉體與精神的升華，最終達到“脫胎換骨”的境界，從而位列仙班。這一概念強調通過外在形體的錘煉與内在修為的結合。

2. 修煉目的
   道教認為，通過“練形術”可突破凡胎的限制，實現生命層次的躍遷。如《南史·劉劭傳》記載，道士範材修習此術，甚至能預言自己的死期并應驗，側面反映了古人對該術與生死關聯的認知。

3. 曆史與文獻依據
   該詞在《漢語大詞典》等工具書中均有收錄，且《南史》的記載表明其至少在南北朝時期已存在相關實踐。不過具體修煉方法因道教流派不同可能存在差異。

4. 現代理解
   當代語境下，“練形術”更多被視為傳統文化中的養生或修行理念，部分氣功、導引術可能受其影響，但需注意與科學健康觀念結合。

提示：若需了解具體修煉方式或不同道派的差異，建議查閱道教典籍或權威宗教研究文獻。

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