午休的意思、午休的詳細解釋

午休的解釋

[noon break;mid-day rest] 午間的休息,一般指午飯後的休息時間

午飯後休息。張英 《老年突擊隊》：“利用午休時間，武大炮向各車間的老工人一一動員。”《山東文學》1982年第12期：“真老了嗎？前幾年，還經常不午休，有時候忙起來，白黑連軸轉。”

午的解釋午 ǔ 地支的第七位，屬馬。用于計時：午時（白天十一點到一點）。午間。午飯。午睡。午休。午夜（半夜、子夜）。古同“忤”、“迕”，逆，背。筆畫數：；部首：十；筆順編號：
休的解釋休 ū 歇息：休整。休假。休閑。離休。停止：休業。完結（多指失敗或死亡）。舊指丈夫把妻子趕回母家，斷絕夫妻關系：休妻。不要：休想。休提。吉慶，美善，福祿：休咎（吉兇）。助詞，用于語末，與“

午休是漢語中常用的複合詞，由“午”（指正午時分）和“休”（休息）組合而成，其核心含義指在中午時段進行的短暫休息活動。根據權威漢語工具書的釋義及實際使用場景，其詳細解釋如下：

指在中午前後（通常為午餐後）的休息時間，用于緩解疲勞、恢複精力。該時段常見于學校、職場等場景的固定作息安排，體現勞逸結合的生活節奏。

示例： “公司規定12點至1點為午休時間，員工可自由用餐或小憩。”

午休習慣與中國傳統“子午流注”養生觀相關，中醫認為午時（11:00-13:00）是心經當令，短暫休息有助于氣血調和。現代社會中，午休既是生理需求，也被視為提升下午工作效率的重要方式，常見于東亞文化圈。

權威參考來源：

中國社會科學院語言研究所《現代漢語詞典》（第7版）對“午休”的釋義為“中午休息”。
商務印書館《新華詞典》強調其“午間短時休息”的核心語義。
（注：因詞典數據庫訪問限制，此處無法提供直接鍊接，建議通過官方出版平台或圖書館查閱紙質/電子版原文。）

“午休”是一個常用漢語詞彙，具體含義如下：

字面定義
“午”指中午時段（通常為11:00-13:00），“休”即休息。合指在正午前後進行的短暫休息活動，常見于午餐後小憩或暫停工作/學習。
典型時段
中國大部分地區午休時間為12:00-14:00，其中30分鐘至1小時為休息主體，剩餘時間用于用餐和調整狀态。部分國家如西班牙的“siesta”則延長至下午3點前。
文化差異
• 東亞國家（如中國、日本）普遍保留午休傳統，部分企業設置專門休息區。
• 歐美國家更傾向短時午休（Power Nap）或不間斷工作，午休文化較弱。
健康影響
科學研究表明，20-30分鐘午休可提升下午認知能力約34%，緩解壓力激素水平。但超過1小時可能引發睡眠慣性（醒後昏沉感）或幹擾夜間睡眠節律。

建議根據個人作息和所處環境調整午休時長，例如炎熱地區適當延長休息，高強度腦力工作者優先保證短時高質量小憩。