古代軍中的習武練功活動。《史記·白起王翦列傳》：“ 王翦 使人問軍中戲乎？對曰：‘方投石超距。’” 司馬貞 索隱：“超距，猶跳躍也。” 宋 李綱 《辭免知樞密院事》：“猛将輻湊，各喋血乘勝之有聞；壯士雲屯，皆投石超距之可用。” 明 唐順之 《條陳薊鎮練兵事宜》：“請於常廪之外多儲金錢，以賞其用命者，以作其投石超距之氣。”亦作“ 投石拔距 ”。《漢書·甘延壽傳》：“投石拔距，絶於等倫。”亦省作“ 投石 ”。 南朝 梁 沉約 《郊居賦》：“闕投石之猛志，無飛矢之麗辭。”
“投石超距”是古代軍事訓練中的一種綜合性習武活動，具體解釋如下：
基本含義
指古代士兵通過投擲石塊（投石）和跳躍練習（超距）來增強體能和戰鬥技能的訓練項目。
詞語結構
這一訓練體現了古代軍隊對士兵體能和實戰技能的雙重重視，也反映了冷兵器時代軍事準備的務實特點。
投石超距是一個成語，它指的是投擲的力量或影響力超出了本來應有的範圍。比喻某種行動或言論具有遠遠超過預期效果的能力。
根據《康熙字典》，投石超距的字分别由“⼿”、“石”、“超”和“⾏”組成。其中，“⼿”和“⾏”為手部的部首，“石”為象形字，表示石頭，“超”表示超過。
投：⼿（4畫）+ 周圍
石：⼿（4畫）+ 周圍
超：⼀（1畫）+⼧（2畫）+ 周圍
行：⾆（7畫）+ ⾏（6畫）+ 周圍
投石超距最早可以追溯到晉朝郭璞的《晉書·樂志傳》：“（王敦）推心為五鬥米折矢之表，言在位者以夕惑豫卧煙石超藍。”後來成為了一個慣用語。在繁體字中，投石超距的拼寫為「投石超遙」。
在古代沒有規範的漢字拼寫，因此投石超距的字寫法可能有所不同。然而，《康熙字典》确立的字形是現代标準漢字字形的重要參考，對于投石超距而言，其字形可以認為與現代相同。
他的演講激發了聽衆的熱情，投石超距，讓每個人深受啟發。
投石破月、投籌應策、豪放不羁、澎湃激昂。
力不從心、贊不絕口、驚喜連連。
茅塞頓開、買椟還珠、黔驢技窮。
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