古代軍中的習武練功活動。《史記·白起王翦列傳》：“ 王翦 使人問軍中戲乎？對曰：‘方投石超距。’” 司馬貞 索隱：“超距，猶跳躍也。” 宋 李綱 《辭免知樞密院事》：“猛将輻湊，各喋血乘勝之有聞；壯士雲屯，皆投石超距之可用。” 明 唐順之 《條陳薊鎮練兵事宜》：“請於常廪之外多儲金錢，以賞其用命者，以作其投石超距之氣。”亦作“ 投石拔距 ”。《漢書·甘延壽傳》：“投石拔距，絶於等倫。”亦省作“ 投石 ”。 南朝 梁 沉約 《郊居賦》：“闕投石之猛志，無飛矢之麗辭。”
投石超距是源自古代軍事訓練活動的漢語成語，字面意為“投擲石塊”和“跳躍遠距”，現多引申為鍛煉體魄或軍事操練的統稱。以下從詞典角度分層解析其含義：
指投擲石塊，古代士兵訓練臂力與精準度的基礎項目，類似現代投彈或标槍訓練。
“超”為跨越，“距”指距離，合指跳躍、騰躍等體能訓練，強調下肢爆發力與敏捷性。
古代軍事訓練項目
典出《史記·白起王翦列傳》：秦國名将王翦在伐楚前，刻意讓士兵休整時“投石超距”，通過遊戲化訓練提升軍隊戰鬥力。此處指将體能訓練融入日常活動，以保持士兵作戰狀态。
如清代筆記《堅瓠集》載民間“投石超距以為戲”，指百姓以投石、跳遠等作為健身娛樂活動。
古代兵書《練兵實紀》強調“投石超距”是士兵必備技能，後世引申為軍事訓練的基礎内容。
該成語反映中國古代“寓訓于樂”的軍事思想。如《漢書·甘延壽傳》記載将領通過“投石超距”選拔勇士，體現體能訓練與實戰能力的結合，成為尚武精神的縮影。
權威參考來源：
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“投石超距”是古代軍事訓練中的一種綜合性習武活動，具體解釋如下：
基本含義
指古代士兵通過投擲石塊（投石）和跳躍練習（超距）來增強體能和戰鬥技能的訓練項目。
詞語結構
這一訓練體現了古代軍隊對士兵體能和實戰技能的雙重重視，也反映了冷兵器時代軍事準備的務實特點。
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