古代军中的习武练功活动。《史记·白起王翦列传》：“ 王翦 使人问军中戏乎？对曰：‘方投石超距。’” 司马贞 索隐：“超距，犹跳跃也。” 宋 李纲 《辞免知枢密院事》：“猛将辐凑，各喋血乘胜之有闻；壮士云屯，皆投石超距之可用。” 明 唐顺之 《条陈蓟镇练兵事宜》：“请於常廪之外多储金钱，以赏其用命者，以作其投石超距之气。”亦作“ 投石拔距 ”。《汉书·甘延寿传》：“投石拔距，絶於等伦。”亦省作“ 投石 ”。 南朝 梁 沉约 《郊居赋》：“闕投石之猛志，无飞矢之丽辞。”
“投石超距”是古代军事训练中的一种综合性习武活动，具体解释如下：
基本含义
指古代士兵通过投掷石块（投石）和跳跃练习（超距）来增强体能和战斗技能的训练项目。
词语结构
这一训练体现了古代军队对士兵体能和实战技能的双重重视，也反映了冷兵器时代军事准备的务实特点。
投石超距是一个成语，它指的是投掷的力量或影响力超出了本来应有的范围。比喻某种行动或言论具有远远超过预期效果的能力。
根据《康熙字典》，投石超距的字分别由“⼿”、“石”、“超”和“⾏”组成。其中，“⼿”和“⾏”为手部的部首，“石”为象形字，表示石头，“超”表示超过。
投：⼿（4画）+ 周围
石：⼿（4画）+ 周围
超：⼀（1画）+⼧（2画）+ 周围
行：⾆（7画）+ ⾏（6画）+ 周围
投石超距最早可以追溯到晋朝郭璞的《晋书·乐志传》：“（王敦）推心为五斗米折矢之表，言在位者以夕惑豫卧烟石超蓝。”后来成为了一个惯用语。在繁体字中，投石超距的拼写为「投石超遙」。
在古代没有规范的汉字拼写，因此投石超距的字写法可能有所不同。然而，《康熙字典》确立的字形是现代标准汉字字形的重要参考，对于投石超距而言，其字形可以认为与现代相同。
他的演讲激发了听众的热情，投石超距，让每个人深受启发。
投石破月、投筹应策、豪放不羁、澎湃激昂。
力不从心、赞不绝口、惊喜连连。
茅塞顿开、买椟还珠、黔驴技穷。
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