古代军中的习武练功活动。《史记·白起王翦列传》：“ 王翦 使人问军中戏乎？对曰：‘方投石超距。’” 司马贞 索隐：“超距，犹跳跃也。” 宋 李纲 《辞免知枢密院事》：“猛将辐凑，各喋血乘胜之有闻；壮士云屯，皆投石超距之可用。” 明 唐顺之 《条陈蓟镇练兵事宜》：“请於常廪之外多储金钱，以赏其用命者，以作其投石超距之气。”亦作“ 投石拔距 ”。《汉书·甘延寿传》：“投石拔距，絶於等伦。”亦省作“ 投石 ”。 南朝 梁 沉约 《郊居赋》：“闕投石之猛志，无飞矢之丽辞。”
投石超距是源自古代军事训练活动的汉语成语，字面意为“投掷石块”和“跳跃远距”，现多引申为锻炼体魄或军事操练的统称。以下从词典角度分层解析其含义：
指投掷石块，古代士兵训练臂力与精准度的基础项目，类似现代投弹或标枪训练。
“超”为跨越，“距”指距离，合指跳跃、腾跃等体能训练，强调下肢爆发力与敏捷性。
古代军事训练项目
典出《史记·白起王翦列传》：秦国名将王翦在伐楚前，刻意让士兵休整时“投石超距”，通过游戏化训练提升军队战斗力。此处指将体能训练融入日常活动，以保持士兵作战状态。
如清代笔记《坚瓠集》载民间“投石超距以为戏”，指百姓以投石、跳远等作为健身娱乐活动。
古代兵书《练兵实纪》强调“投石超距”是士兵必备技能，后世引申为军事训练的基础内容。
该成语反映中国古代“寓训于乐”的军事思想。如《汉书·甘延寿传》记载将领通过“投石超距”选拔勇士，体现体能训练与实战能力的结合，成为尚武精神的缩影。
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“投石超距”是古代军事训练中的一种综合性习武活动，具体解释如下：
基本含义
指古代士兵通过投掷石块（投石）和跳跃练习（超距）来增强体能和战斗技能的训练项目。
词语结构
这一训练体现了古代军队对士兵体能和实战技能的双重重视，也反映了冷兵器时代军事准备的务实特点。
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