見“ 通臂拳 ”。
通背拳是中國傳統武術的重要流派之一，其名稱源于“通臂”與“背力”的結合，強調以腰背發力貫通雙臂，形成剛柔并濟的技擊特點。該拳種起源于明代，據《手臂錄》記載，其雛形可追溯至古代戰場長兵器技法，後逐漸演變為徒手拳術。核心理論遵循“三折九扣”“五護八斷”等原則，注重肢體延展性與爆發力的協調，代表性招式如“摔掌”“劈山”等，皆體現“放長擊遠、冷彈脆快”的勁力特征。
在技法體系上，通背拳分五行通背、白猿通背等多個支系，其中祁家通背被列入北京市非物質文化遺産名錄（北京市文化和旅遊局，2023）。現代武術典籍《中華武術大辭典》将其歸類為長拳類，指出其“以腰帶臂、鞭梢勁顯”的運動力學原理。訓練中強調“三盤四梢”的整體開發，配合“活背八法”等獨門練功方式，形成系統化的武學體系。
通背拳是中國傳統武術拳種之一，其名稱和技法具有鮮明的特點：
一、名稱由來 通背拳又稱“通臂拳”，名稱中“通”指通達，“背”指脊背。該拳法強調通過腰背發力，形成“放長擊遠、通肩達臂”的技法特點。因其動作常模仿猿猴舒展背部的姿态，也被稱為“通背猿猴”或“白猿通背”。
二、技術特點
三、主要流派 近代衍生出多個分支流派，包括：
四、曆史淵源 起源說法不一，較可信的記載為清末河北霸州祁信融合杆法、拳技和刀法所創，形成“十二連杆法”“八步十三刀”等獨門體系。部分傳說将其起源追溯至戰國孫膑，但缺乏實證。
提示：若需了解具體招式的力學公式或訓練方法，可參考《沙國政五行通背拳》等專業文獻。
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