多蛋白飲食英文解釋翻譯、多蛋白飲食的近義詞、反義詞、例句

英語翻譯：

【醫】 high-protein ***t

分詞翻譯：

多的英語翻譯：

excessive; many; more; much; multi-
【計】 multi
【醫】 multi-; pleio-; pleo-; pluri-; poly-

蛋白的英語翻譯：

albumen; egg white; glair; protein; white
【醫】 proteid; protein; proteinum; protide

飲食的英語翻譯：

***t
【醫】 ***t

專業解析

多蛋白飲食（Multi-Protein Diet）是指通過攝入多種蛋白質來源以優化營養結構的膳食模式。該概念在漢英詞典中對應"multi-protein diet"或"diverse protein intake"，強調動物性蛋白與植物性蛋白的協同攝入。根據中國營養學會《膳食指南》（http://www.cnsoc.org/dietaryguidelines/），建議成年人每日蛋白質應包含至少3種不同來源，如乳制品、豆類及魚類。

核心組成包含：

1. 動物蛋白：瘦肉（豬肉、牛肉）、禽類（雞肉）、魚類（三文魚）及乳制品（《中國食物成分表》建議占每日蛋白質總量的50-60%）
2. 植物蛋白：大豆制品（豆腐）、藜麥、堅果（杏仁）及全谷物（《美國臨床營養學雜志》研究顯示植物蛋白占比不宜低于30%

健康效益方面，哈佛醫學院研究證實（https://www.health.harvard.edu），混合蛋白攝入可提高氨基酸利用率達22%，同時降低單一蛋白過量引發的腎代謝負擔。世界衛生組織技術報告（WHO TRS 935）指出，該飲食模式對糖尿病患者的血糖控制具有顯著協同效應。

需特别注意過敏體質人群應根據《臨床營養學實踐指南》（ISBN 978-1-118-76920-4）進行蛋白質源替代方案設計。注冊營養師建議，健身人群可參照3:2的動植物蛋白比例進行配餐優化。

網絡擴展解釋

"多蛋白飲食"可能為筆誤，實際應為"高蛋白飲食"。以下是綜合權威醫學來源的解釋：

定義與核心特點 高蛋白飲食指通過增加牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等食物，提高日常膳食中蛋白質的攝入比例。蛋白質作為人體細胞組織的基礎物質，約占體重16%-20%，其攝入需結合運動量、碳水化合物攝入等因素調整。

主要優勢

1. 促進組織修複：優質蛋白中的氨基酸可加速傷口愈合，對術後恢複人群尤為重要；
2. 增強免疫：蛋白質參與合成抗體、白細胞等免疫成分，降低感染風險；
3. 生長發育支持：對兒童青少年及瘦弱人群，可促進骨骼發育和肌肉合成。

適用場景

• 病後康複期或體質虛弱者
• 健身增肌或運動量較大人群
• 發育期兒童及青少年

注意事項（綜合）

1. 過量攝入可能增加腎髒負擔，建議每日蛋白質不超過總熱量20%；
2. 長期以動物蛋白為主可能提升心血管疾病風險；
3. 需與碳水化合物、膳食纖維等保持均衡，避免營養失衡。

推薦食物 牛奶、雞蛋、深海魚類（如三文魚）、豆制品、去皮禽肉等均為優質來源。具體攝入量建議咨詢營養師制定個性化方案。

分類

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