英語翻譯：

【醫】 adductor

分詞翻譯：

内收的英語翻譯：

adduction
【化】 adduction
【醫】 aaduction; adduct; endoduction

肌的英語翻譯：

flesh; muscle
【醫】 caro; muscle; musculi; musculus; my-; myo-; myon; sarco-

專業解析

内收肌的漢英詞典釋義與醫學解析

中文術語：内收肌（nèi shōu jī）

英文對應：Adductor Muscles

核心定義：内收肌指位于人體大腿内側的肌群，主要功能為内收髋關節（将大腿向身體中線牽拉），并輔助髋關節屈曲、旋轉及穩定骨盆。

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一、解剖結構與組成

内收肌群包含5塊肌肉，按位置深淺分層：

1. 大收肌（Adductor Magnus）
   • 最大且最深層的肌肉，延伸至坐骨結節與股骨粗線。
2. 長收肌（Adductor Longus）
   • 位于淺層，起于恥骨聯合，止于股骨粗線内側唇。
3. 短收肌（Adductor Brevis）
   • 介于大收肌與長收肌之間，起于恥骨下支。
4. 股薄肌（Gracilis）
   • 最表淺的長帶狀肌肉，跨髋、膝雙關節，參與大腿内收與小腿屈曲。
5. 恥骨肌（Pectineus）
   • 位于髂腰肌内側，起于恥骨上支，兼具屈髋功能。

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二、核心功能與生物力學

• 主要作用：
  • 髋關節内收（例如夾腿動作）
  • 輔助髋關節屈曲（如擡腿邁步）及旋内
• 穩定功能：
  • 維持行走、奔跑時的骨盆動态平衡
  • 協同核心肌群控制軀幹側向穩定性

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三、臨床關聯與常見問題

運動損傷：

• 内收肌拉傷：常見于足球、冰球等需急速變向的運動，表現為腹股溝區銳痛、腫脹。
• 恥骨炎：因内收肌群反複牽拉恥骨聯合導緻的炎症，多發于産後女性或運動員。

康複訓練重點：

• 強化離心收縮訓練（如側向弓步）
• 拉伸幹預（青蛙式伸展改善柔韌性）

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四、權威參考資料

1. 解剖學經典著作
   • Gray's Anatomy（《格氏解剖學》）第42版，Elsevier出版，詳述内收肌群起止點與神經支配。
2. 運動醫學指南
   • 美國運動醫學會（ACSM）《運動測試與處方指南》第11版，提供内收肌損傷預防方案。
3. 臨床研究
   • PubMed Central (PMC) 收錄文獻《髋内收肌在運動損傷中的生物力學角色》（doi:10.1136/bjsports-2020-103090）

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五、術語應用場景示例

• 醫學報告：

  “患者右側内收肌群Ⅲ級拉傷，建議MRI進一步評估大收肌損傷範圍。”

• 健身指導：

  “強化内收肌可提升深蹲穩定性，推薦相撲深蹲變式。”

網絡擴展解釋

内收肌是位于大腿内側的一組肌肉群，主要功能涉及髋關節的内收、穩定及輔助運動。以下是詳細解釋：

一、定義與位置

内收肌群分布于大腿内側，從骨盆的恥骨、坐骨等區域起始，向下延伸至股骨（大腿骨）或胫骨（小腿骨）内側。它們深層與淺層分布結合，共同構成大腿内側的肌肉結構。

二、主要組成肌肉

1. 恥骨肌：位于大腿内側上部淺層，是内收肌群中最有力的肌肉，主導髋關節内收。
2. 長收肌、短收肌：沿大腿内側分布，協同完成髋關節内收和屈曲。
3. 大收肌：體積最大且位于深層，連接骨盆與股骨，兼具内收和髋關節伸展功能。
4. 股薄肌：細長肌肉，從恥骨延伸至胫骨内側，輔助膝關節屈曲和髋關節内收。

三、核心功能

1. 髋關節内收：将大腿拉向身體中線（如夾腿動作）。
2. 穩定骨盆與下肢：在行走、跑步時維持骨盆平衡，并協同穩定膝關節。
3. 輔助髋部運動：參與髋關節屈曲（如深蹲）和旋轉（如變向動作）。

四、相關重要性

• 運動表現：内收肌力量不足可能影響下肢協調性，增加運動損傷風險。
• 骨盆健康：與盆底肌協同作用，對維持骨盆穩定和泌尿生殖功能有間接影響。

五、訓練與康複建議

日常可通過側卧擡腿、器械夾腿等動作強化内收肌；若出現拉傷或疼痛，需避免過度拉伸并及時進行康複訓練。

（注：如需進一步了解具體解剖結構或訓練方法，可參考、4、10的詳細内容。）

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