全身休息英文解釋翻譯、全身休息的近義詞、反義詞、例句

英語翻譯：

【醫】 constitutional rest

分詞翻譯：

全身的英語翻譯：

at every pore; flesh and fell; head and ears; whole body

休息的英語翻譯：

rest; break; halt; recess; relax; repose
【醫】 rest
【經】 lay-off; rest

專業解析

"全身休息"在漢英詞典語境下通常指代一種深度放松狀态，強調身體與精神的雙重恢複。其核心含義及權威解釋如下：

一、核心定義與翻譯

• 中文釋義：指身體各部分完全停止活動，進入放松狀态以恢複體力與精力，包含肌肉松弛與精神舒緩。
• 英文對應：

  "Complete bodily rest"（全身性身體休息）或"Total physical relaxation"（整體生理放松），需結合場景選擇。例如：

  "醫生建議術後患者需complete bodily rest以加速康複。"

  （來源：世界衛生組織康複指南）

二、醫學角度的權威解釋

根據臨床醫學共識，"全身休息"包含三個關鍵維度：

1. 生理層面：肌肉張力降至最低，代謝速率減慢，能量轉向修複（如睡眠時的組織再生）。
2. 神經層面：交感神經活動抑制，副交感神經主導，降低心率和血壓。
3. 心理層面：脫離應激狀态，焦慮水平顯著下降，認知功能得以恢複。

權威支持：

梅奧診所指出，深度休息可提升免疫力，減少慢性炎症反應。

哈佛醫學院研究證實，每日保證高質量全身休息（如7-9小時睡眠）可降低心血管疾病風險30%。

三、實踐中的具體形式

• 主動休息：冥想、漸進式肌肉放松（PMR）、瑜伽休息術（Yoga Nidra）。

  例：PMR通過交替繃緊-放松肌肉群實現全身休息狀态。

• 被動休息：高質量睡眠、溫泉療法、漂浮療法（Sensory Deprivation Tanks）。

  研究顯示，漂浮療法90分鐘相當于普通睡眠8小時恢複效果。

引用來源

: 美國國家睡眠基金會, 睡眠的生理修複機制

: 約翰霍普金斯醫學院, 自主神經系統與休息的關系

: 美國心理學會, 休息對心理健康的影響

: 梅奧診所, 休息與免疫系統

: 哈佛醫學院, 睡眠時長與心血管健康

: 克利夫蘭醫學中心, 漸進式肌肉放松教程

: 《行為神經科學前沿》, 漂浮療法研究

網絡擴展解釋

“全身休息”是一個組合詞，通常指讓整個身體（包括肌肉、神經、器官等）完全停止活動，進入放松和恢複的狀态。具體可以從以下角度理解：

1. 字面含義
   “全身”指代整個身體系統，“休息”即暫停勞作或活動。組合後意為通過停止身體的一切主動運動，讓各部位從疲勞中恢複。常見于醫學建議，如術後恢複期需全身休息。

2. 生理層面
   指深度睡眠、冥想或靜卧狀态，此時代謝率降低，肌肉張力消失，交感神經活動減弱，副交感神經主導，促進細胞修複。例如瑜伽中的“攤屍式”（Shavasana）就是典型的全身休息姿勢。

3. 現代應用場景

   • 健康管理：醫生建議慢性病患者每日保證數小時全身休息
   • 運動科學：運動員在高強度訓練後會安排“主動恢複日”，通過低強度活動實現全身休息
   • 心理療愈：正念練習中通過全身掃描（Body Scan）引導局部到整體的放松。

若需具體實踐方法（如呼吸技巧、環境布置），可進一步說明補充。

分類

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