碳水化物需要量英文解釋翻譯、碳水化物需要量的近義詞、反義詞、例句

英語翻譯：

【醫】 carbohydrate requirement

分詞翻譯：

碳水化物的英語翻譯：

【醫】 carbohydrate

需要量的英語翻譯：

【醫】 requisite amount

專業解析

碳水化物需要量（carbohydrate requirement）指人體維持正常生理功能所需攝入的碳水化合物總量，該術語在漢英詞典中對應"daily carbohydrate requirement"的标準化翻譯。根據中國營養學會發布的《中國居民膳食指南（2022）》，成年人每日碳水化物供能應占總熱量的50%-65%，相當于每日攝入250-400克碳水化合物。

三大核心影響因素包括：

基礎代謝率：WHO建議基礎代謝率高的人群需相應增加碳水攝入量
體力活動強度：美國農業部膳食指南指出，高強度勞動者每日碳水需求可提升至總熱量65%
特殊生理狀态：如孕婦需額外增加15-30克/日，糖尿病患者則需根據血糖指數調整

實際應用中需注意：

優質碳水選擇應優先全谷物、雜豆類等複合碳水（中國疾病預防控制中心，2023）
單糖攝入需控制在總碳水量的10%以内（WHO營養專家委員會建議）
運動營養學推薦運動前後實施碳水周期化補充策略

主要參考文獻：

中國營養學會《中國居民膳食指南》
美國農業部《2020-2025膳食指南》
WHO《成人和兒童碳水化合物攝入指南》

網絡擴展解釋

碳水化合物需要量指人體每日為維持正常生理功能所需攝入的碳水化合物總量。以下是詳細解釋：

1.基本定義與作用

碳水化合物由碳、氫、氧組成，是人體能量的主要來源，占總能量攝入的50%-65%。它分為可吸收的（如葡萄糖）和不可吸收的（如膳食纖維），前者提供能量，後者促進消化健康。

2.推薦攝入量範圍

一般成年人：約120克（中國營養學會建議）至150-300克。
最低需求：每日至少50-100克可消化碳水化合物，以避免缺乏症（如代謝紊亂）。
特殊人群：孕婦需≥130克，乳母需160克，兒童和青少年根據年齡調整。

3.影響需要量的因素

能量消耗：體力活動量大者需求更高（如重體力勞動者需300克以上）。
健康狀況：代謝疾病（如糖尿病）患者需個性化調整。
飲食結構：若脂肪或蛋白質攝入比例高，碳水化合物可適當減少。

4.攝入建議

食物來源：谷物（60%-80%碳水）、薯類（15%-30%）、豆類（40%-60%），并搭配蔬菜水果。
注意事項：過量可能轉化為脂肪儲存，不足則導緻低血糖、疲勞等。

5.權威建議

中國營養學會推薦以總能量占比（50%-65%）為核心計算标準。例如，若每日攝入2000千卡，碳水應占1000-1300千卡（即250-325克）。

提示：具體需求因人而異，建議通過專業醫生或營養師評估個體化方案。