
美:/'teɪk ə diːp breθ/
深呼吸
Her lips parted as if she were about to take a deep breath.
她張開了嘴,好像要做深呼吸。
Take a deep breath and see how long you can stay underwater.
深吸一口氣,看你能在水裡待多久。
When you feel nervous, you can take a deep breath to calm yourself down.
當你感到緊張時,你可以深吸一口氣讓自己平靜下來。
If not, take a deep breath.
如果不願意,那就做一下深呼吸。
First, take a deep breath.
首先,來做一次深呼吸。
|breathe deeply;深呼吸
"take a deep breath" 是一個英語動詞短語,由三個部分組成:"take"(進行)、"deep"(深的)和"breath"(呼吸)。其字面含義是指通過擴張肺部進行緩慢而充分的空氣吸入動作,通常伴隨明顯的腹部起伏。在醫學領域,這種行為被證實能激活副交感神經系統,降低心率和血壓。
該短語的引申含義包括:
在實際應用中,呼吸治療師建議采用4-7-8呼吸法:吸氣4秒,屏息7秒,呼氣8秒,這種方法被證明能快速緩解焦慮症狀。根據約翰霍普金斯大學的研究,規律性的深呼吸練習可增強迷走神經張力,改善自主神經調節功能。
“Take a deep breath” 是一個常用英語短語,其含義和用法如下:
指通過口鼻緩慢、充分地吸入大量空氣到肺部,再緩緩呼出的動作。例如:
醫生常建議患者檢查前“take a deep breath”()。
緩解緊張或壓力
用于建議他人或自己冷靜下來,平複情緒。
例: “Before the interview, she took a deep breath to calm her nerves.”
為行動做準備
表示在重要決定或行動前集中注意力。
例: “He took a deep breath and jumped into the cold water.”
表達無奈或忍耐
有時暗示對某事的隱忍或無奈接受。
例: “When the meeting dragged on, I just took a deep breath and waited.”
若需進一步了解呼吸技巧或情緒管理方法,可參考專業心理學或醫學資料。
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