美:/'teɪk ə diːp breθ/
深呼吸
Her lips parted as if she were about to take a deep breath.
她张开了嘴，好像要做深呼吸。
Take a deep breath and see how long you can stay underwater.
深吸一口气，看你能在水里待多久。
When you feel nervous, you can take a deep breath to calm yourself down.
当你感到紧张时，你可以深吸一口气让自己平静下来。
If not, take a deep breath.
如果不愿意，那就做一下深呼吸。
First, take a deep breath.
首先，来做一次深呼吸。
|breathe deeply;深呼吸
"take a deep breath" 是一个英语动词短语，由三个部分组成："take"（进行）、"deep"（深的）和"breath"（呼吸）。其字面含义是指通过扩张肺部进行缓慢而充分的空气吸入动作，通常伴随明显的腹部起伏。在医学领域，这种行为被证实能激活副交感神经系统，降低心率和血压。
该短语的引申含义包括：
在实际应用中，呼吸治疗师建议采用4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，这种方法被证明能快速缓解焦虑症状。根据约翰霍普金斯大学的研究，规律性的深呼吸练习可增强迷走神经张力，改善自主神经调节功能。
“Take a deep breath” 是一个常用英语短语，其含义和用法如下：
指通过口鼻缓慢、充分地吸入大量空气到肺部，再缓缓呼出的动作。例如：
医生常建议患者检查前“take a deep breath”（）。
缓解紧张或压力
用于建议他人或自己冷静下来，平复情绪。
例： “Before the interview, she took a deep breath to calm her nerves.”
为行动做准备
表示在重要决定或行动前集中注意力。
例： “He took a deep breath and jumped into the cold water.”
表达无奈或忍耐
有时暗示对某事的隐忍或无奈接受。
例： “When the meeting dragged on, I just took a deep breath and waited.”
若需进一步了解呼吸技巧或情绪管理方法，可参考专业心理学或医学资料。
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