體育運動；身體操練
I often take part in physical exercise.
我經常參加體育鍛煉。
Healthy eating and physical exercise are ways of maintaining general good health.
健康飲食和體育鍛煉是保持健康的方式。
A survey of the opinions of the students shows that two hours of physical exercise a day is acceptable in our campus.
一項關于學生意見的調查顯示，我們學校的學生能夠接受每天兩小時的體育鍛煉。
Another radius medicine for circumscribed sunflower pressure is fatless physical exercise.
另一種治療外切向日葵壓力的半徑療法是無脂體育運動。
Physical Exercise and the brain.
身體鍛煉對大腦的作用。
|athletic sports/athletic activity;體育運動；身體操練
Physical Exercise（身體鍛煉）是指通過系統性的身體活動，增強或維持體能、健康及整體生活質量的行為。這一概念涵蓋多種運動形式，具有明确的科學依據和健康價值。
定義與分類
根據世界衛生組織（WHO）的定義，身體鍛煉包括有氧運動（如跑步、遊泳）、力量訓練（如舉重）和柔韌性練習（如瑜伽）三大類。美國疾病控制與預防中心（CDC）進一步指出，每周至少150分鐘中等強度有氧運動可顯著降低慢性病風險。
健康益處
科學研究表明，規律的身體鍛煉能夠：
推薦标準
WHO建議成年人每周進行至少150-300分鐘中等強度有氧運動，或75-150分鐘高強度運動，并搭配每周兩次力量訓練。兒童和青少年需每日活動60分鐘以上。
注意事項
運動需根據個體健康狀況調整強度。例如，關節炎患者應優先選擇低沖擊活動（如遊泳），避免加重關節負擔（來源：Mayo Clinic）。運動前後需充分熱身與放松，防止損傷。
“physical exercise”（體育鍛煉）指通過規律的身體活動來增強體質、保持健康或提高運動能力的行為。以下是詳細解釋：
補充說明：該詞常與"physical activity"（身體活動）互換使用，但嚴格來說，後者涵蓋範圍更廣（包括非結構化的日常活動）。
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