muscle strength是什麼意思，muscle strength的意思翻譯、用法、同義詞、例句

muscle strength英标

美:/'ˈmʌsl streŋθ/

肌肉強度

They also tested their muscle strength.

他們也測試了受試者的肌肉力量。

This enhances both flexibility and muscle strength.

這個動作可以提高柔韌性，并強化肌肉力量。

Thus, there is an rise in muscle strength, and size.

因此，有一個上升的肌肉力量，和大小。

Trunk muscle strength and body sway were measured from all subjects.

測定所有對象的軀幹肌力和身體動搖。

Building muscle strength also strengthens the tendons of these muscles.

肌肉力量加強的同時，肌腱也同樣得到了增強。

肌肉力量（Muscle Strength）的詳細解釋

1. 定義與核心概念

肌肉力量指肌肉或肌群在對抗阻力時産生的最大收縮力。它是體能評估的重要指标，反映人體完成如舉重、推拉等動作的能力，與肌肉纖維類型、神經調控機制密切相關（來源：美國國家體能協會，NSCA）。

2. 生理學基礎

肌肉力量受以下因素影響：

3. 健康與功能意義

充足的肌肉力量可降低跌倒風險、改善代謝健康，并延緩衰老引起的肌肉流失（來源：世界衛生組織，WHO）。研究表明，成年人每周進行2-3次力量訓練可顯著提升骨密度及心肺功能。

4. 評估方法

常用測試包括：

5. 訓練建議

美國運動醫學會（ACSM）推薦：以70%-85% 1RM的強度進行3-5組訓練，每組8-12次，組間休息2-3分鐘，以優化力量增長。

“muscle strength”指肌肉力量，即肌肉通過收縮産生對抗阻力的能力，是衡量人體運動機能的重要指标。以下從多個角度詳細解釋：

生理學角度：肌肉或肌群在一次最大努力中能産生的力，通常表現為舉起、拉動或推動重物的能力。例如，舉重時杠鈴的重量直接反映肌肉力量。
與相關概念的區别：
- 肌肉耐力（Muscle Endurance）：指肌肉持續重複收縮的能力（如長跑）。
- 爆發力（Power）：力量與速度的結合（如短跑起跑）。

若需更專業的訓練計劃或醫學建議，建議咨詢認證教練或物理治療師。