muscle strength是什么意思，muscle strength的意思翻译、用法、同义词、例句

muscle strength英标

美:/'ˈmʌsl streŋθ/

肌肉强度

They also tested their muscle strength.

他们也测试了受试者的肌肉力量。

This enhances both flexibility and muscle strength.

这个动作可以提高柔韧性，并强化肌肉力量。

Thus, there is an rise in muscle strength, and size.

因此，有一个上升的肌肉力量，和大小。

Trunk muscle strength and body sway were measured from all subjects.

测定所有对象的躯干肌力和身体动摇。

Building muscle strength also strengthens the tendons of these muscles.

肌肉力量加强的同时，肌腱也同样得到了增强。

肌肉力量（Muscle Strength）的详细解释

1. 定义与核心概念

肌肉力量指肌肉或肌群在对抗阻力时产生的最大收缩力。它是体能评估的重要指标，反映人体完成如举重、推拉等动作的能力，与肌肉纤维类型、神经调控机制密切相关（来源：美国国家体能协会，NSCA）。

2. 生理学基础

肌肉力量受以下因素影响：

3. 健康与功能意义

充足的肌肉力量可降低跌倒风险、改善代谢健康，并延缓衰老引起的肌肉流失（来源：世界卫生组织，WHO）。研究表明，成年人每周进行2-3次力量训练可显著提升骨密度及心肺功能。

4. 评估方法

常用测试包括：

5. 训练建议

美国运动医学会（ACSM）推荐：以70%-85% 1RM的强度进行3-5组训练，每组8-12次，组间休息2-3分钟，以优化力量增长。

“muscle strength”指肌肉力量，即肌肉通过收缩产生对抗阻力的能力，是衡量人体运动机能的重要指标。以下从多个角度详细解释：

生理学角度：肌肉或肌群在一次最大努力中能产生的力，通常表现为举起、拉动或推动重物的能力。例如，举重时杠铃的重量直接反映肌肉力量。
与相关概念的区别：
- 肌肉耐力（Muscle Endurance）：指肌肉持续重复收缩的能力（如长跑）。
- 爆发力（Power）：力量与速度的结合（如短跑起跑）。

若需更专业的训练计划或医学建议，建议咨询认证教练或物理治疗师。

【别人正在浏览】