adv. 謹慎地；注意地
Living mindfully requires awareness of your surroundings and being present.
用心生活需要你留意周圍、感受當下。
But they do use it mindfully.
但的确會理智的使用。
Walk mindfully to the bathroom or kitchen.
鎮定地走到盥洗室或廚房。
She's married to a man she mindfully chose.
她和一個她用心選擇的男人結婚了。
Pick one thing at a time and do it mindfully.
一次選擇一件事用心來做。
Whatever it is, let it arise and look at it mindfully.
注意到在你内心升起的情緒。
adv.|deliberately/modestly;謹慎地；注意地
mindfully（副詞）指以專注、覺察且不帶評判的态度，有意識地關注當下經曆的行為方式。它強調在每時每刻保持清醒的覺知，主動觀察自身（包括思想、情緒、身體感覺）和周圍環境，而非陷入無意識的自動反應模式。其核心内涵包括：
有意識的覺察 (Conscious Awareness)：主動将注意力集中在當前的體驗上，清晰明了地感知正在發生的事情，而非心不在焉或被思緒帶走。這要求個體刻意地将心智從“自動駕駛”模式切換到主動觀察模式。
來源：美國心理學會 (APA) - "Mindfulness" 主題頁 (https://www.apa.org/topics/mindfulness)
關注當下 (Present-Moment Focus)：将心智錨定在“此時此地”，既不沉溺于對過去的回憶或懊悔，也不過度擔憂或規劃未來。它意味着全身心地投入到當前的活動中，無論該活動多麼平凡。
來源：Jon Kabat-Zinn (正念減壓療法創始人) 對正念的經典定義，廣泛被引用于心理學文獻。
開放與非評判的态度 (Open and Non-Judgmental Attitude)：以接納和好奇的心态去觀察體驗本身，而不急于将其貼上“好/壞”、“喜歡/讨厭”的标籤。這種态度允許感受和想法自然呈現，減少因抗拒或執着而産生的額外痛苦。
來源：哈佛醫學院健康出版 - "Mindfulness Meditation" (https://www.health.harvard.edu/mindfulness)
總結來說，“mindfully”描述的是一種特定的心智狀态和行為方式：帶着溫和、好奇和接納的意圖，将注意力持續地、有意識地導向當下的内在（思想、情緒、身體）和外在（環境、互動）體驗。 這種狀态是正念練習（Mindfulness Practice）的核心目标，廣泛應用于心理健康（如減輕壓力、焦慮、抑郁）、提升專注力、改善人際關系及促進整體幸福感等領域。牛津詞典将其定義為“以全神貫注于當下、意識到你的行為和你周圍環境的方式”（in a way that is fully aware of the present moment, conscious of your actions and your surroundings）。
mindfully 是副詞，音标為英式/ˈmaɪndfəli/、美式/ˈmaɪndfəli/，核心含義指以謹慎、專注的态度進行某個動作。以下是詳細解析：
若需更多例句或拓展用法，可參考詞典來源。
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