lunges是什麼意思，lunges的意思翻譯、用法、同義詞、例句

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lunges（單數形式：lunge）是一個英語名詞和動詞，其核心含義指突然向前的、有力的推進或跨步動作。它在不同領域有具體應用，主要包含以下兩層詳細含義：

1. 健身與運動領域（最常見含義）：

   • 含義： 指一種基礎且重要的下肢力量訓練和柔韌性練習動作，中文常譯為“弓步”、“箭步蹲”或“弓箭步”。
   • 動作描述： 練習者通常雙腳分開站立（一前一後），然後彎曲雙膝，使身體垂直向下降低，直到後腿膝蓋接近地面（或達到舒適範圍），前腿大腿約與地面平行，膝蓋位于腳踝正上方（不超過腳尖）。接着再發力回到起始姿勢。這個動作主要鍛煉股四頭肌、臀大肌、腘繩肌和小腿肌肉，同時也能提高平衡性和髋關節靈活性。
   • 重要性： 它是力量訓練、功能性訓練、運動表現提升（如跑步、球類運動）以及日常健身計劃中的核心動作之一。有前向弓步、反向弓步、側向弓步、行走弓步等多種變式。
   • 參考來源： 美國運動委員會（American Council on Exercise - ACE）在其關于下肢力量訓練的動作庫中詳細描述了弓步的标準做法、變式及其益處（可參考ACE官網動作庫：https://www.acefitness.org/resources/everyone/exercise-library/）。美國國家運動醫學會（National Academy of Sports Medicine - NASM）的教材和認證課程也将其列為基本動作模式之一（可參考NASM官網相關内容：https://www.nasm.org/）。

2. 擊劍、武術或軍事領域：

   • 含義： 指一種迅猛的、向前的攻擊性步伐或刺擊動作。
   • 動作描述： 通常指在擊劍中，劍手持劍的手臂和持劍側腿同時迅猛向前伸展，身體重心前移，後腿蹬直，以最大限度地延伸攻擊距離刺向對手。在曆史武術或軍事訓練（如刺刀術）中，也指類似的持武器向前突刺的步伐。
   • 目的： 旨在快速縮短與目标的距離并發起攻擊。
   • 參考來源： 國際擊劍聯合會（Fédération Internationale d'Escrime - FIE）的規則和技術手冊中定義了擊劍中的“弓步”（Lunge）動作（可參考FIE官網規則部分：https://fie.org/fie/documents/rules）。許多權威的擊劍教材，如《Foil, Saber, and Épée Fencing》也會詳細講解此技術。

語言學補充：

• 詞源： 源自法語單詞 allonger（意為“伸長”），經由古法語 longis 進入英語。
• 常見搭配：
  • Perform/do a lunge (做一個弓步)
  • Forward/reverse/side lunge (前向/反向/側向弓步)
  • Lunge forward (向前猛沖/突進)
  • Make a lunge at someone/something (向某人/某物猛撲)

“lunges”的核心是突然、有力的向前推進動作，在健身中特指鍛煉下肢的“弓步”練習，在格鬥或軍事中則指帶有攻擊性的“突刺”步伐。

網絡擴展資料

“Lunges”是“lunge”的複數形式或第三人稱單數動詞形式，其含義根據詞性不同有所區别：

1. 名詞（Noun）

• 核心含義：指一種突然向前猛沖的動作，或身體大幅前傾的姿态。
• 常見場景：
  • 健身訓練：指“弓箭步”動作，即單腿向前跨步、膝蓋彎曲至90度的訓練動作（如：She did three sets of lunges to strengthen her legs）。
  • 突發動作：描述人或動物快速撲向目标的動作（如：The cat made a lunge at the toy）。

2. 動詞（Verb）

• 核心含義：表示突然向前沖或撲的動作。
• 用法示例：
  • 物理攻擊：He lunged at the opponent with a knife.
  • 急切反應：She lunged for the phone when it rang.

詞源
源自法語“allonger”（伸展），後演變為意大利語“allungare”，最終在18世紀進入英語，詞義從“伸展”轉為“突進”。

常見混淆

• 拼寫：易誤寫為“longe”（實際為馬術術語，指訓練馬匹的環形場地）。
• 發音：英音/lʌndʒ/，美音/lʌndʒ/，注意“u”發短音。

擴展知識
在擊劍中，“lunge”是術語，指持劍手臂與前腿同時伸展的進攻動作，強調速度和精準度。

如果需要更具體的語境分析（如醫學、文學等場景），可提供例句進一步解讀。

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