lunges是什么意思，lunges的意思翻译、用法、同义词、例句

常用词典

专业解析

lunges（单数形式：lunge）是一个英语名词和动词，其核心含义指突然向前的、有力的推进或跨步动作。它在不同领域有具体应用，主要包含以下两层详细含义：

1. 健身与运动领域（最常见含义）：

   • 含义： 指一种基础且重要的下肢力量训练和柔韧性练习动作，中文常译为“弓步”、“箭步蹲”或“弓箭步”。
   • 动作描述： 练习者通常双脚分开站立（一前一后），然后弯曲双膝，使身体垂直向下降低，直到后腿膝盖接近地面（或达到舒适范围），前腿大腿约与地面平行，膝盖位于脚踝正上方（不超过脚尖）。接着再发力回到起始姿势。这个动作主要锻炼股四头肌、臀大肌、腘绳肌和小腿肌肉，同时也能提高平衡性和髋关节灵活性。
   • 重要性： 它是力量训练、功能性训练、运动表现提升（如跑步、球类运动）以及日常健身计划中的核心动作之一。有前向弓步、反向弓步、侧向弓步、行走弓步等多种变式。
   • 参考来源： 美国运动委员会（American Council on Exercise - ACE）在其关于下肢力量训练的动作库中详细描述了弓步的标准做法、变式及其益处（可参考ACE官网动作库：https://www.acefitness.org/resources/everyone/exercise-library/）。美国国家运动医学会（National Academy of Sports Medicine - NASM）的教材和认证课程也将其列为基本动作模式之一（可参考NASM官网相关内容：https://www.nasm.org/）。

2. 击剑、武术或军事领域：

   • 含义： 指一种迅猛的、向前的攻击性步伐或刺击动作。
   • 动作描述： 通常指在击剑中，剑手持剑的手臂和持剑侧腿同时迅猛向前伸展，身体重心前移，后腿蹬直，以最大限度地延伸攻击距离刺向对手。在历史武术或军事训练（如刺刀术）中，也指类似的持武器向前突刺的步伐。
   • 目的： 旨在快速缩短与目标的距离并发起攻击。
   • 参考来源： 国际击剑联合会（Fédération Internationale d'Escrime - FIE）的规则和技术手册中定义了击剑中的“弓步”（Lunge）动作（可参考FIE官网规则部分：https://fie.org/fie/documents/rules）。许多权威的击剑教材，如《Foil, Saber, and Épée Fencing》也会详细讲解此技术。

语言学补充：

• 词源： 源自法语单词 allonger（意为“伸长”），经由古法语 longis 进入英语。
• 常见搭配：
  • Perform/do a lunge (做一个弓步)
  • Forward/reverse/side lunge (前向/反向/侧向弓步)
  • Lunge forward (向前猛冲/突进)
  • Make a lunge at someone/something (向某人/某物猛扑)

“lunges”的核心是突然、有力的向前推进动作，在健身中特指锻炼下肢的“弓步”练习，在格斗或军事中则指带有攻击性的“突刺”步伐。

网络扩展资料

“Lunges”是“lunge”的复数形式或第三人称单数动词形式，其含义根据词性不同有所区别：

1. 名词（Noun）

• 核心含义：指一种突然向前猛冲的动作，或身体大幅前倾的姿态。
• 常见场景：
  • 健身训练：指“弓箭步”动作，即单腿向前跨步、膝盖弯曲至90度的训练动作（如：She did three sets of lunges to strengthen her legs）。
  • 突发动作：描述人或动物快速扑向目标的动作（如：The cat made a lunge at the toy）。

2. 动词（Verb）

• 核心含义：表示突然向前冲或扑的动作。
• 用法示例：
  • 物理攻击：He lunged at the opponent with a knife.
  • 急切反应：She lunged for the phone when it rang.

词源
源自法语“allonger”（伸展），后演变为意大利语“allungare”，最终在18世纪进入英语，词义从“伸展”转为“突进”。

常见混淆

• 拼写：易误写为“longe”（实际为马术术语，指训练马匹的环形场地）。
• 发音：英音/lʌndʒ/，美音/lʌndʒ/，注意“u”发短音。

扩展知识
在击剑中，“lunge”是术语，指持剑手臂与前腿同时伸展的进攻动作，强调速度和精准度。

如果需要更具体的语境分析（如医学、文学等场景），可提供例句进一步解读。

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