here and now是什麼意思，here and now的意思翻譯、用法、同義詞、例句
常用詞典
此時此地；立刻
例句
I'm a practising physician trying to help people here and now.
我眼下是一名盡力幫助别人的專業醫師。
If you have been avoiding the decision-****** process, why not break through that barrier right here and now?
如果一直以來你總是想要避開做決策的過程，那為何不此時此刻就突破那個障礙呢？
But let it end, here and now.
但是，這一切必須到此為止，馬上結束。
We get poorer, here and now.
我們現在已經變得一貧如洗了。
Here and now, finally now.
此時，此刻，終于。
同義詞
|loss of time/off the bat;此時此地；立刻
專業解析
"Here and Now" 的詳細含義解析
1. 核心字面意義與日常用法：
“Here and now” 是一個英語短語，由兩個表示地點（here，這裡）和時間（now，現在）的副詞組成。其最直接的含義是指“當前時刻和當下地點”，強調說話者或所指對象所處的即時物理位置和此時此刻的時間點。它引導注意力聚焦于眼前的現實情境，而非過去或未來，也非其他地方。
- 示例： “Stop worrying about tomorrow; focus on the here and now.” (别擔心明天了；專注于此時此刻此地。) 來源：Oxford Learner's Dictionaries (牛津學習者詞典) 對 "here and now" 的定義。
2. 哲學與心理學層面的深層含義：
在哲學（尤其是存在主義、現象學）和心理學（特别是正念Mindfulness和格式塔療法）領域，“here and now” 被賦予了更深刻的含義：
- 存在主義視角： 它代表個體真實的、具體的生存體驗。存在主義哲學家強調，人隻有充分體驗和面對“此時此地”的存在，才能獲得真正的自由和意義。逃避當下（沉溺于過去或幻想未來）被視為一種非本真的生存狀态。來源：存在主義哲學核心概念探讨，如克爾凱郭爾、海德格爾、薩特的相關著作。
- 正念Mindfulness核心： 在正念練習中，“here and now” 是核心原則。它指代“有意識地、不加評判地将注意力集中于當下所發生的内部（思想、情緒、身體感覺）和外部（環境、感官輸入）經驗”。練習者通過将覺知錨定在“此時此地”，來減少自動化反應、提升對現實的清晰認知、培養平靜和接納。來源：Jon Kabat-Zinn (正念減壓療法創始人) 的著作《Wherever You Go, There You Are》等正念基礎文獻。
- 格式塔療法焦點： 格式塔療法高度強調“here and now”的體驗。治療師會引導來訪者關注他們在治療室“當下”的身體感受、情緒和想法，認為未完成的事件或未表達的情感會在當下顯現，解決之道也在于覺察和體驗此刻。來源：Fritz Perls (格式塔療法創始人) 的著作《Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality》。
3. 實際應用與重要性：
- 提升專注力與效率： 将注意力集中在手頭的任務（here and now），能顯著提高工作效率和學習效果，減少分心。
- 改善心理健康： 練習關注“here and now”是應對焦慮（常擔憂未來）和抑郁（常糾結過去）的有效工具。正念練習已被廣泛證明能減輕壓力、改善情緒調節。
- 增強生活體驗： 全身心地投入當下的活動（如與親友相處、享受美食、欣賞自然），能帶來更豐富、更深刻的滿足感和幸福感，避免“身在心不在”的遺憾。
- 促進有效溝通： 在交流中關注“here and now”（傾聽對方當下的言語、觀察其非語言信號、覺察自己的即時反應），有助于建立更深層次的理解和連接。
“Here and now” 不僅是一個描述時空位置的簡單短語，更是一個蘊含深刻哲學和心理學智慧的概念。它提醒我們，生命唯一真實存在的維度就是當下。無論是追求效率、心理健康、生活品質還是人際連接，有意識地回歸并體驗“此時此地”，都是至關重要的實踐。其價值在于幫助我們擺脫對過去和未來的過度思慮，紮根于現實，充分體驗和回應正在發生的生命本身。
網絡擴展資料
“here and now”是一個英語固定短語，其含義和用法如下：
字面解釋
- here：表示空間上的“這裡”，指代當前所處的位置。
- now：表示時間上的“現在”，指代當前時刻。
- 通過連詞and 連接後，字面含義為“此時此地”。
深層含義
該短語通常強調當下的現實性 和直接性，用于：
- 哲學/心理學語境：主張關注當下的體驗而非過去或未來（如存在主義、正念療法）。
例：Therapy encourages patients to live in the here and now.
- 日常對話：提醒聚焦當前問題或情境，避免分心。
例：Let's discuss the here and now instead of hypotheticals.
- 文學/藝術：象征對現實世界的即時感知，如詩歌或歌詞中增強畫面感。
使用注意
- 不可拆分使用（如不能說 here and then 表達類似含義）。
- 常與介詞搭配：in the here and now（更正式）、focus on the here and now。
近義表達
- In the present moment
- At this very instant
- The current situation
若需具體語境中的例句分析，可提供更多背景信息進一步探讨。
别人正在浏覽的英文單詞...
【别人正在浏覽】
