here and now是什么意思，here and now的意思翻译、用法、同义词、例句
常用词典
此时此地；立刻
例句
I'm a practising physician trying to help people here and now.
我眼下是一名尽力帮助别人的专业医师。
If you have been avoiding the decision-****** process, why not break through that barrier right here and now?
如果一直以来你总是想要避开做决策的过程，那为何不此时此刻就突破那个障碍呢？
But let it end, here and now.
但是，这一切必须到此为止，马上结束。
We get poorer, here and now.
我们现在已经变得一贫如洗了。
Here and now, finally now.
此时，此刻，终于。
同义词
|loss of time/off the bat;此时此地；立刻
专业解析
"Here and Now" 的详细含义解析
1. 核心字面意义与日常用法：
“Here and now” 是一个英语短语，由两个表示地点（here，这里）和时间（now，现在）的副词组成。其最直接的含义是指“当前时刻和当下地点”，强调说话者或所指对象所处的即时物理位置和此时此刻的时间点。它引导注意力聚焦于眼前的现实情境，而非过去或未来，也非其他地方。
- 示例： “Stop worrying about tomorrow; focus on the here and now.” (别担心明天了；专注于此时此刻此地。) 来源：Oxford Learner's Dictionaries (牛津学习者词典) 对 "here and now" 的定义。
2. 哲学与心理学层面的深层含义：
在哲学（尤其是存在主义、现象学）和心理学（特别是正念Mindfulness和格式塔疗法）领域，“here and now” 被赋予了更深刻的含义：
- 存在主义视角： 它代表个体真实的、具体的生存体验。存在主义哲学家强调，人只有充分体验和面对“此时此地”的存在，才能获得真正的自由和意义。逃避当下（沉溺于过去或幻想未来）被视为一种非本真的生存状态。来源：存在主义哲学核心概念探讨，如克尔凯郭尔、海德格尔、萨特的相关著作。
- 正念Mindfulness核心： 在正念练习中，“here and now” 是核心原则。它指代“有意识地、不加评判地将注意力集中于当下所发生的内部（思想、情绪、身体感觉）和外部（环境、感官输入）经验”。练习者通过将觉知锚定在“此时此地”，来减少自动化反应、提升对现实的清晰认知、培养平静和接纳。来源：Jon Kabat-Zinn (正念减压疗法创始人) 的著作《Wherever You Go, There You Are》等正念基础文献。
- 格式塔疗法焦点： 格式塔疗法高度强调“here and now”的体验。治疗师会引导来访者关注他们在治疗室“当下”的身体感受、情绪和想法，认为未完成的事件或未表达的情感会在当下显现，解决之道也在于觉察和体验此刻。来源：Fritz Perls (格式塔疗法创始人) 的著作《Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality》。
3. 实际应用与重要性：
- 提升专注力与效率： 将注意力集中在手头的任务（here and now），能显著提高工作效率和学习效果，减少分心。
- 改善心理健康： 练习关注“here and now”是应对焦虑（常担忧未来）和抑郁（常纠结过去）的有效工具。正念练习已被广泛证明能减轻压力、改善情绪调节。
- 增强生活体验： 全身心地投入当下的活动（如与亲友相处、享受美食、欣赏自然），能带来更丰富、更深刻的满足感和幸福感，避免“身在心不在”的遗憾。
- 促进有效沟通： 在交流中关注“here and now”（倾听对方当下的言语、观察其非语言信号、觉察自己的即时反应），有助于建立更深层次的理解和连接。
“Here and now” 不仅是一个描述时空位置的简单短语，更是一个蕴含深刻哲学和心理学智慧的概念。它提醒我们，生命唯一真实存在的维度就是当下。无论是追求效率、心理健康、生活品质还是人际连接，有意识地回归并体验“此时此地”，都是至关重要的实践。其价值在于帮助我们摆脱对过去和未来的过度思虑，扎根于现实，充分体验和回应正在发生的生命本身。
网络扩展资料
“here and now”是一个英语固定短语，其含义和用法如下：
字面解释
- here：表示空间上的“这里”，指代当前所处的位置。
- now：表示时间上的“现在”，指代当前时刻。
- 通过连词and 连接后，字面含义为“此时此地”。
深层含义
该短语通常强调当下的现实性 和直接性，用于：
- 哲学/心理学语境：主张关注当下的体验而非过去或未来（如存在主义、正念疗法）。
例：Therapy encourages patients to live in the here and now.
- 日常对话：提醒聚焦当前问题或情境，避免分心。
例：Let's discuss the here and now instead of hypotheticals.
- 文学/艺术：象征对现实世界的即时感知，如诗歌或歌词中增强画面感。
使用注意
- 不可拆分使用（如不能说 here and then 表达类似含义）。
- 常与介词搭配：in the here and now（更正式）、focus on the here and now。
近义表达
- In the present moment
- At this very instant
- The current situation
若需具体语境中的例句分析，可提供更多背景信息进一步探讨。
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