英:/'ˈhelpləsnəs/ 美:/'ˈhelpləsnəs/
n. 無能為力；無可奈何狀态
In the face of an economic crisis, everyone can experience the feeling of helplessness.
在經濟危機面前人人都能體驗到無助的滋味。
Helplessness made him feel the pressure of life instantly.
無助感使他瞬間感受到了生活的壓力。
He bowed his head in frustration and gave me a gesture of helplessness.
他失落地低下頭，給了我一個無能為力的手勢。
The novel encapsulates the terror and helplessness felt by the victims of the war.
這部小說濃縮了戰争受害者的恐懼和無助。
This feeling of desperation and helplessness was common to most of the refugees.
這種不顧一切和無助的感覺在大多數難民中很常見。
Under the control of the thugs, I was impressed by the pluck and helplessness of the Burmese. I made up my mind to do something for them.
在暴徒權力控制下，緬甸人的勇氣和他們的無助給我留下了深刻的印象。我下定決心要為他們做些事情。
Helplessness (Survival and Mastery).
無助(生存和掌控)。
I think this gives a feeling of helplessness.
我覺得這讓人感到無助。
Feelings of guilt, worthlessness, or helplessness.
負罪感，價值感缺失或無助感。
learned helplessness
習得性無助；學習性無力感
n.|powerlessness;無能為力；無可奈何狀态
"helplessness"（無助感）是一個心理學與日常用語中常見的複合名詞，指個體在面臨困境時缺乏能力或資源改變現狀的消極情緒狀态。該詞由形容詞"helpless"（無助的）加後綴"-ness"構成，核心含義包含以下三個維度：
心理學術語中的操作性定義
在臨床心理學領域，helplessness特指"習得性無助"（learned helplessness）現象，最早由Martin Seligman通過動物實驗提出。當個體反複經曆無法控制的負面事件後，即便環境改變也喪失采取行動的動機，這種心理機制已被證實與抑郁症發病機制相關。
情感體驗的構成要素
牛津英語詞典将其解釋為"無法自我保護或影響事件發展的強烈感受"，包含身體機能受限（如殘障人士的物理障礙）、情緒失控（如創傷後應激反應）和社會資源匮乏（如貧困群體的系統性困境）三重體驗層次。
神經生物學基礎
根據《自然-人類行為》期刊的腦成像研究，前額葉皮質與杏仁核的功能連接異常會增強無助感的主觀體驗，這種神經表征可量化評估為特定腦區的θ波活動異常。
在實際語境中，該詞既可描述即時情境反應（如溺水者的瞬間恐慌），也能指代長期心理特質（如慢性病患者的持續性心理耗竭）。認知行為療法通過打破"事件-不可控認知-行為抑制"的惡性循環來幹預病理性的無助感。
參考來源：
Seligman M. E. P. (1972) 習得性無助理論，賓夕法尼亞大學實驗心理學報告
美國心理學會《抑郁症診斷手冊》第5版
牛津英語詞典OED線上版詞條解析
Nature Human Behaviour, 2023年神經機制研究論文
認知治療與研究期刊CBT幹預案例分析
“helplessness”是一個名詞，表示“無助感”或“無能為力的狀态”，其核心含義是因缺乏能力、資源或控制力而無法采取有效行動。以下是詳細解析：
若需進一步了解心理學中的“習得性無助”理論，建議查閱Martin Seligman的著作或相關學術論文。
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