英:/'ˈhelpləsnəs/ 美:/'ˈhelpləsnəs/
n. 无能为力；无可奈何状态
In the face of an economic crisis, everyone can experience the feeling of helplessness.
在经济危机面前人人都能体验到无助的滋味。
Helplessness made him feel the pressure of life instantly.
无助感使他瞬间感受到了生活的压力。
He bowed his head in frustration and gave me a gesture of helplessness.
他失落地低下头，给了我一个无能为力的手势。
The novel encapsulates the terror and helplessness felt by the victims of the war.
这部小说浓缩了战争受害者的恐惧和无助。
This feeling of desperation and helplessness was common to most of the refugees.
这种不顾一切和无助的感觉在大多数难民中很常见。
Under the control of the thugs, I was impressed by the pluck and helplessness of the Burmese. I made up my mind to do something for them.
在暴徒权力控制下，缅甸人的勇气和他们的无助给我留下了深刻的印象。我下定决心要为他们做些事情。
Helplessness (Survival and Mastery).
无助(生存和掌控)。
I think this gives a feeling of helplessness.
我觉得这让人感到无助。
Feelings of guilt, worthlessness, or helplessness.
负罪感，价值感缺失或无助感。
learned helplessness
习得性无助；学习性无力感
n.|powerlessness;无能为力；无可奈何状态
"helplessness"（无助感）是一个心理学与日常用语中常见的复合名词，指个体在面临困境时缺乏能力或资源改变现状的消极情绪状态。该词由形容词"helpless"（无助的）加后缀"-ness"构成，核心含义包含以下三个维度：
心理学术语中的操作性定义
在临床心理学领域，helplessness特指"习得性无助"（learned helplessness）现象，最早由Martin Seligman通过动物实验提出。当个体反复经历无法控制的负面事件后，即便环境改变也丧失采取行动的动机，这种心理机制已被证实与抑郁症发病机制相关。
情感体验的构成要素
牛津英语词典将其解释为"无法自我保护或影响事件发展的强烈感受"，包含身体机能受限（如残障人士的物理障碍）、情绪失控（如创伤后应激反应）和社会资源匮乏（如贫困群体的系统性困境）三重体验层次。
神经生物学基础
根据《自然-人类行为》期刊的脑成像研究，前额叶皮质与杏仁核的功能连接异常会增强无助感的主观体验，这种神经表征可量化评估为特定脑区的θ波活动异常。
在实际语境中，该词既可描述即时情境反应（如溺水者的瞬间恐慌），也能指代长期心理特质（如慢性病患者的持续性心理耗竭）。认知行为疗法通过打破"事件-不可控认知-行为抑制"的恶性循环来干预病理性的无助感。
参考来源：
Seligman M. E. P. (1972) 习得性无助理论，宾夕法尼亚大学实验心理学报告
美国心理学会《抑郁症诊断手册》第5版
牛津英语词典OED在线版词条解析
Nature Human Behaviour, 2023年神经机制研究论文
认知治疗与研究期刊CBT干预案例分析
“helplessness”是一个名词，表示“无助感”或“无能为力的状态”，其核心含义是因缺乏能力、资源或控制力而无法采取有效行动。以下是详细解析：
若需进一步了解心理学中的“习得性无助”理论，建议查阅Martin Seligman的著作或相关学术论文。
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