英:/'ˈhændstænd/ 美:/'ˈhændstænd/
手倒立
複數:handstands
n. 手倒立
To my surprise, the girl can do a handstand.
讓我驚訝的是這個女孩竟然會做手倒立。
The fitness instructor is teaching me the handstand.
健身教練正在教我手倒立。
After a five-minute handstand, my hands trembled.
五分鐘的手倒立後，我的手顫抖了起來。
If you do a handstand, you balance yourself upside down on your hands.
如果你做手倒立 你就要上下颠倒用手保持平衡
A five-minute handstand is one of the hardships that teaches martial arts novices to eat bitterness.
五分鐘的手倒立是教武術初學者吃苦的項目之一。
A five-minute handstand is one of the hardships that teaches martial arts novices to eat bitterness.
五分鐘的手倒立是教武術初學者吃苦的項目之一。
The handstand was followed by a back flip.
先倒立，接着後空翻。
I caught her ankles as she kicked into a handstand.
她一腳倒立時，我抓住了她的腳踝。
We challenge each other to do pistols (one-legged squats) or handstand pushups. Mostly we can't, but it's fun.
我們互相挑戰做手槍（單腿下蹲）或是倒立。大多數時候我們不能，但這很有趣。
手倒立（handstand）是以雙手支撐身體、雙腿垂直向上的靜态平衡動作，常見于體操、瑜伽、街健等運動領域。該詞由"hand"（手）和"stand"（站立）組成，字面意為"用手站立"，最早記錄于1897年《牛津英語詞典》的體操術語條目。
在競技體操中，國際體操聯合會（FIG）将其定義為"身體完全伸展并與地面垂直的靜止姿勢"，要求肩關節、髋關節、踝關節三點成直線，是單杠、雙杠、自由操等項目的基礎動作。瑜伽體系中的手倒立（Adho Mukha Vrksasana）強調核心控制與呼吸配合，美國瑜伽聯盟（Yoga Alliance）研究表明，持續練習可增強上肢力量、改善血液循環并提升空間感知能力。
醫學期刊《運動醫學與科學》指出，正确的手倒立姿勢需手掌均勻受力，避免手腕過度背屈，建議初學者使用牆面輔助練習以防止頸部損傷。世界街健錦标賽則将自由手倒立列為五大技術評級指标之一，評判标準包含持續時間、身體穩定性和動作創新性。
以下是關于單詞handstand 的詳細解釋：
"Megan was still working on handstand techniques."（Megan 仍在練習倒立技巧。）
"He amazed the crowd by holding a handstand for over a minute."（他倒立超過一分鐘，令觀衆驚歎。）
如需進一步了解發音或例句，可參考權威詞典（如新東方線上英語詞典或海詞詞典）。
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