英:/'ˈhændstænd/ 美:/'ˈhændstænd/
手倒立
复数:handstands
n. 手倒立
To my surprise, the girl can do a handstand.
让我惊讶的是这个女孩竟然会做手倒立。
The fitness instructor is teaching me the handstand.
健身教练正在教我手倒立。
After a five-minute handstand, my hands trembled.
五分钟的手倒立后，我的手颤抖了起来。
If you do a handstand, you balance yourself upside down on your hands.
如果你做手倒立 你就要上下颠倒用手保持平衡
A five-minute handstand is one of the hardships that teaches martial arts novices to eat bitterness.
五分钟的手倒立是教武术初学者吃苦的项目之一。
A five-minute handstand is one of the hardships that teaches martial arts novices to eat bitterness.
五分钟的手倒立是教武术初学者吃苦的项目之一。
The handstand was followed by a back flip.
先倒立，接着后空翻。
I caught her ankles as she kicked into a handstand.
她一脚倒立时，我抓住了她的脚踝。
We challenge each other to do pistols (one-legged squats) or handstand pushups. Mostly we can't, but it's fun.
我们互相挑战做手枪（单腿下蹲）或是倒立。大多数时候我们不能，但这很有趣。
手倒立（handstand）是以双手支撑身体、双腿垂直向上的静态平衡动作，常见于体操、瑜伽、街健等运动领域。该词由"hand"（手）和"stand"（站立）组成，字面意为"用手站立"，最早记录于1897年《牛津英语词典》的体操术语条目。
在竞技体操中，国际体操联合会（FIG）将其定义为"身体完全伸展并与地面垂直的静止姿势"，要求肩关节、髋关节、踝关节三点成直线，是单杠、双杠、自由操等项目的基础动作。瑜伽体系中的手倒立（Adho Mukha Vrksasana）强调核心控制与呼吸配合，美国瑜伽联盟（Yoga Alliance）研究表明，持续练习可增强上肢力量、改善血液循环并提升空间感知能力。
医学期刊《运动医学与科学》指出，正确的手倒立姿势需手掌均匀受力，避免手腕过度背屈，建议初学者使用墙面辅助练习以防止颈部损伤。世界街健锦标赛则将自由手倒立列为五大技术评级指标之一，评判标准包含持续时间、身体稳定性和动作创新性。
以下是关于单词handstand 的详细解释：
"Megan was still working on handstand techniques."（Megan 仍在练习倒立技巧。）
"He amazed the crowd by holding a handstand for over a minute."（他倒立超过一分钟，令观众惊叹。）
如需进一步了解发音或例句，可参考权威词典（如新东方在线英语词典或海词词典）。
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