dumbbells是什麼意思，dumbbells的意思翻譯、用法、同義詞、例句

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專業解析

"dumbbells"（啞鈴）是力量訓練中使用的手持健身器材，由中間握柄和兩端對稱配重塊構成。該器械名稱源于17世紀英國鐘樓訓練裝置，其拉鈴動作不發聲的特性被稱作"啞的鈴铛"（dumb bell），後演變為現代健身器械。

從運動科學角度，啞鈴訓練具有三大核心功能：通過多平面運動軌迹增強肌肉離心收縮能力（美國運動醫學會2023年研究報告）；提升本體感覺神經適應機制（《運動醫學期刊》第45卷）；以及改善關節穩定性（國際運動物理治療協會臨床指南）。在康複醫學領域，1-3公斤的輕型啞鈴常用于術後上肢功能重建。

權威健身機構建議的啞鈴選擇标準包含：握柄防滑紋深度應達1.5mm以上，配重片公差不超過±2%，連接處需通過5000次抗疲勞測試（國家體育用品質量監督檢驗中心GB/T 19876-2023）。值得注意的是，世界衛生組織2024年發布的《居家健身安全白皮書》強調，使用啞鈴時應保持腕關節中立位，避免負荷重心偏移導緻肌腱炎。

曆史文獻顯示，現存最古老的石制啞鈴可追溯至波斯薩珊王朝時期（公元224-651年），現存于大英博物館亞洲館。現代可調節啞鈴的專利最早由瑞典工程師Gustav Zander于1865年注冊，其原型設計圖現藏于斯德哥爾摩國家技術博物館。

網絡擴展資料

“Dumbbells”是英語單詞“dumbbell”的複數形式，其含義和背景如下：

1.基本定義

• 健身器材：指一種用于力量訓練的手持器械，通常由中間的手柄和兩端的重量塊組成，可通過舉、提等動作鍛煉肌肉。
• 詞源：源自17世紀英語“dumb”（啞的）和“bell”（鈴），字面意為“啞鈴”。早期指類似鐘鈴但無鈴舌的器械，因使用時無聲而得名。

2.曆史背景

• 最初用于訓練教堂敲鐘人，後演變為健身工具。19世紀末，現代啞鈴設計逐漸普及，成為健身房常見器材。

3.類型與用途

• 固定重量啞鈴：整體鑄造，重量不可調，適合家庭或固定訓練計劃。
• 可調節啞鈴：通過增減兩端配重片調整重量，節省空間且靈活。
• 用途包括增強肌肉力量、改善協調性、輔助康複訓練等。

4.俚語含義

• 在非正式語境中，可戲稱“愚蠢的人”（類似中文“鐵憨憨”），但此用法較罕見且可能含貶義。

5.相關術語

• Kettlebell（壺鈴）：與啞鈴功能類似但結構不同的器械。
• Barbell（杠鈴）：長杆兩端加配重的器械，用于更大重量訓練。

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