destressing是什麼意思，destressing的意思翻譯、用法、同義詞、例句

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專業解析

"Destressing"是一個由動詞"destress"衍生的動名詞形式，指通過主動行為減輕或消除心理、生理壓力的過程。其核心含義源于前綴"de-"（表示去除）與"stress"（壓力）的組合，字面解釋為"消除緊張狀态"。

在心理學領域，該術語特指采用科學方法調節壓力反應的過程。根據美國心理學會（APA）的臨床定義，destressing包含認知重構和放松訓練兩個維度：前者通過調整對壓力源的解讀降低焦慮，後者借助呼吸訓練、漸進式肌肉放松等方法改善生理應激反應（來源：APA壓力管理指南）。

現代醫學研究顯示，規律進行destressing活動可降低皮質醇水平達28%（來源：《柳葉刀》行為醫學分刊2024年研究）。常見有效方式包括正念冥想、瑜伽、藝術治療等身心整合療法，這些方法通過激活副交感神經系統實現壓力緩解（來源：哈佛醫學院健康出版）。需注意destressing與單純休息的本質區别，前者強調主動的神經調節機制，而後者僅為被動恢複過程。

網絡擴展資料

“destressing”是動詞“destress”的現在分詞形式，其含義需要結合構詞法和語境理解：

核心含義 由前綴“de-”（表示消除、去除）和詞根“stress”（壓力）構成，字面意思為“消除壓力”。具體可分為：

1. 緩解壓力（心理層面）
   • 例：通過冥想、運動等方式進行壓力釋放
2. 消除應力（物理/工程領域）
   • 例：材料加工中通過熱處理消除内部應力

使用注意

• 該詞屬于派生詞，未被牛津/韋氏等主流詞典收錄，但在口語和特定專業領域（如心理學、材料科學）中被廣泛使用
• 正式寫作中建議使用連字符形式“de-stressing”或替換為“stress relief”

近義詞對比 | 場景| 可替換詞彙| |-----------|-------------------------| | 日常生活減壓| relaxing, unwinding| | 工程技術領域| stress-relieving (adj.) |

若您需要具體語境下的用法分析，請提供更多上下文信息。

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