deep breath是什麼意思，deep breath的意思翻譯、用法、同義詞、例句

deep breath英标

美:/'diːp breθ/

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專業解析

Deep Breath 詳細釋義

1. 基本含義與構詞解析 “Deep breath” 是一個英語短語，由形容詞 “deep”（深的）和名詞 “breath”（呼吸；一口氣）組合而成。其字面意思是指一次深吸氣，即吸入比平常更大量空氣的呼吸動作。這通常涉及主動、有意識地擴張肺部（尤其是通過橫膈膜的下沉），使空氣深入充滿肺部下端，而非僅停留在胸腔上部的淺呼吸（shallow breath）。

• Deep (深的)：在此語境下，形容呼吸的深度而非物理位置。指吸入的空氣量大，使肺部充分擴張，呼吸動作深入。
• Breath (呼吸；一口氣)：指一次吸入或呼出的空氣，或指呼吸這個動作本身。
• 來源參考： Oxford Learner’s Dictionaries 對 “breath” 和 “deep” 的解釋 (https://www.oxfordlearnersdictionaries.com/definition/english/breath, https://www.oxfordlearnersdictionaries.com/definition/english/deep_1)。

2. 生理機制與目的 一次 “deep breath” 主要依賴于橫膈膜（位于肺部下方的圓頂狀肌肉）的收縮和下沉。這種呼吸方式被稱為腹式呼吸或膈式呼吸。其生理目的在于：

• 增加氧氣攝入量： 吸入更多空氣意味着更多的氧氣進入血液，供應給全身細胞。
• 促進二氧化碳排出： 更深的呼氣有助于更有效地排出代謝廢物二氧化碳。
• 激活副交感神經系統： 有意識地深呼吸能刺激身體的“休息和消化”反應，與壓力下的“戰鬥或逃跑”反應相反。
• 來源參考： Mayo Clinic 關于深呼吸放松技巧的介紹強調了橫膈膜的作用 (https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/deep-breathing/art-20044560)。

3. 常見應用場景與引申意義 “Take a deep breath” 作為常用表達，廣泛應用于以下情境，并常帶有引申含義：

• 緩解壓力與焦慮： 這是深呼吸最廣為人知的用途。在感到緊張、憤怒或不知所措時，深呼吸能快速平靜神經系統，降低心率、血壓和肌肉緊張度。例如：“Before responding, she took a deep breath to calm down.” (在回應之前，她深吸一口氣讓自己冷靜下來)。 引申義：鎮定、恢複冷靜、控制情緒。
• 準備行動或集中注意力： 在進行需要集中精力或勇氣的任務（如演講、比賽、做決定）前，深呼吸有助于集中精神、增強專注力。例如：“He took a deep breath and stepped onto the stage.” (他深吸一口氣，走上了舞台)。 引申義：鼓足勇氣、下定決心、集中精神。
• 生理需求： 在劇烈運動後恢複呼吸，或在空氣稀薄環境（如高海拔）中增加氧氣攝入。
• 聲音訓練與表演： 歌手、演員等需要良好的氣息支持，深呼吸是發聲訓練的基礎。
• 正念與冥想練習： 深呼吸是許多冥想和正念練習的核心組成部分，用于将注意力帶回當下。
• 來源參考： Harvard Medical School 的健康出版平台闡述了深呼吸對緩解壓力的科學依據 (https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/relaxation-techniques-breath-control-helps-quell-errant-stress-response)。 American Institute of Stress 也推薦深呼吸作為管理壓力的工具 (https://www.stress.org/diaphragmatic-breathing)。

總結 “Deep breath” 的核心含義是一次有意識的、深入的吸氣動作，主要依賴橫膈膜運動，旨在增加氧氣攝入、促進放松并調節神經系統。其最顯著的引申意義體現在情緒管理層面，常被用作應對壓力、平複心情、準備行動或集中注意力的象征性動作和實用技巧。

網絡擴展資料

“deep breath”是一個常見的英語短語，通常指“深呼吸”，具體含義和用法如下：

1.字面含義

• Deep：形容詞，表示“深的”或“深度的”，在這裡修飾呼吸的強度和深度。
• Breath：名詞，指“呼吸”或“一口氣”。
• 組合後的“deep breath”指通過緩慢、充分吸入空氣到肺部，使胸腔擴張的動作，常用于緩解壓力或調整狀态。

2.使用場景

• 生理調節：深呼吸可幫助放松神經系統，降低心率（如緊張時深呼吸平複情緒）。
• 醫學建議：術後或呼吸系統恢複中，醫生可能建議深呼吸以防止肺部感染。
• 運動/表演：運動員或演講者常在賽前/上台前深呼吸以集中注意力。

3.常見搭配

• Take a deep breath：字面動作（例：She took a deep breath before diving into the water.）。
• 隱喻用法：暗示需要冷靜或做好準備（例：He needed a deep breath to handle the bad news.）。

4.相關表達

• Breathe deeply：動詞短語，強調呼吸方式（例：Breathe deeply to relax.）。
• Deep breathing：名詞短語，指深呼吸的技巧（例：Deep breathing is part of yoga practice.）。

5.注意事項

• 在口語中，可能簡化為“just breathe”表達類似含義。
• 過度深呼吸可能導緻頭暈（稱為“過度換氣綜合征”），需適度控制。

如果需要進一步了解呼吸技巧或具體場景中的使用示例，可以補充說明具體需求。

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