deep breath是什么意思，deep breath的意思翻译、用法、同义词、例句

deep breath英标

美:/'diːp breθ/

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Deep Breath 详细释义

1. 基本含义与构词解析 “Deep breath” 是一个英语短语，由形容词 “deep”（深的）和名词 “breath”（呼吸；一口气）组合而成。其字面意思是指一次深吸气，即吸入比平常更大量空气的呼吸动作。这通常涉及主动、有意识地扩张肺部（尤其是通过横膈膜的下沉），使空气深入充满肺部下端，而非仅停留在胸腔上部的浅呼吸（shallow breath）。

• Deep (深的)：在此语境下，形容呼吸的深度而非物理位置。指吸入的空气量大，使肺部充分扩张，呼吸动作深入。
• Breath (呼吸；一口气)：指一次吸入或呼出的空气，或指呼吸这个动作本身。
• 来源参考： Oxford Learner’s Dictionaries 对 “breath” 和 “deep” 的解释 (https://www.oxfordlearnersdictionaries.com/definition/english/breath, https://www.oxfordlearnersdictionaries.com/definition/english/deep_1)。

2. 生理机制与目的 一次 “deep breath” 主要依赖于横膈膜（位于肺部下方的圆顶状肌肉）的收缩和下沉。这种呼吸方式被称为腹式呼吸或膈式呼吸。其生理目的在于：

• 增加氧气摄入量： 吸入更多空气意味着更多的氧气进入血液，供应给全身细胞。
• 促进二氧化碳排出： 更深的呼气有助于更有效地排出代谢废物二氧化碳。
• 激活副交感神经系统： 有意识地深呼吸能刺激身体的“休息和消化”反应，与压力下的“战斗或逃跑”反应相反。
• 来源参考： Mayo Clinic 关于深呼吸放松技巧的介绍强调了横膈膜的作用 (https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/deep-breathing/art-20044560)。

3. 常见应用场景与引申意义 “Take a deep breath” 作为常用表达，广泛应用于以下情境，并常带有引申含义：

• 缓解压力与焦虑： 这是深呼吸最广为人知的用途。在感到紧张、愤怒或不知所措时，深呼吸能快速平静神经系统，降低心率、血压和肌肉紧张度。例如：“Before responding, she took a deep breath to calm down.” (在回应之前，她深吸一口气让自己冷静下来)。 引申义：镇定、恢复冷静、控制情绪。
• 准备行动或集中注意力： 在进行需要集中精力或勇气的任务（如演讲、比赛、做决定）前，深呼吸有助于集中精神、增强专注力。例如：“He took a deep breath and stepped onto the stage.” (他深吸一口气，走上了舞台)。 引申义：鼓足勇气、下定决心、集中精神。
• 生理需求： 在剧烈运动后恢复呼吸，或在空气稀薄环境（如高海拔）中增加氧气摄入。
• 声音训练与表演： 歌手、演员等需要良好的气息支持，深呼吸是发声训练的基础。
• 正念与冥想练习： 深呼吸是许多冥想和正念练习的核心组成部分，用于将注意力带回当下。
• 来源参考： Harvard Medical School 的健康出版平台阐述了深呼吸对缓解压力的科学依据 (https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/relaxation-techniques-breath-control-helps-quell-errant-stress-response)。 American Institute of Stress 也推荐深呼吸作为管理压力的工具 (https://www.stress.org/diaphragmatic-breathing)。

总结 “Deep breath” 的核心含义是一次有意识的、深入的吸气动作，主要依赖横膈膜运动，旨在增加氧气摄入、促进放松并调节神经系统。其最显著的引申意义体现在情绪管理层面，常被用作应对压力、平复心情、准备行动或集中注意力的象征性动作和实用技巧。

网络扩展资料

“deep breath”是一个常见的英语短语，通常指“深呼吸”，具体含义和用法如下：

1.字面含义

• Deep：形容词，表示“深的”或“深度的”，在这里修饰呼吸的强度和深度。
• Breath：名词，指“呼吸”或“一口气”。
• 组合后的“deep breath”指通过缓慢、充分吸入空气到肺部，使胸腔扩张的动作，常用于缓解压力或调整状态。

2.使用场景

• 生理调节：深呼吸可帮助放松神经系统，降低心率（如紧张时深呼吸平复情绪）。
• 医学建议：术后或呼吸系统恢复中，医生可能建议深呼吸以防止肺部感染。
• 运动/表演：运动员或演讲者常在赛前/上台前深呼吸以集中注意力。

3.常见搭配

• Take a deep breath：字面动作（例：She took a deep breath before diving into the water.）。
• 隐喻用法：暗示需要冷静或做好准备（例：He needed a deep breath to handle the bad news.）。

4.相关表达

• Breathe deeply：动词短语，强调呼吸方式（例：Breathe deeply to relax.）。
• Deep breathing：名词短语，指深呼吸的技巧（例：Deep breathing is part of yoga practice.）。

5.注意事项

• 在口语中，可能简化为“just breathe”表达类似含义。
• 过度深呼吸可能导致头晕（称为“过度换气综合征”），需适度控制。

如果需要进一步了解呼吸技巧或具体场景中的使用示例，可以补充说明具体需求。

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