美:/'ˈkrʌntʃɪz/
CET6
n. 仰卧起坐；仰身（crunch的複數）
v. 嘎吱嘎吱地咀嚼；嘎吱地壓過（crunch的三單形式）
To really get that tight core, what you eat is more important than how many crunches you can do.
要練出緊緻的核心肌群，飲食要比做仰卧起坐更重要。
On a visit to an insect farm, she greedily peels the wings and legs off a freeze-dried locust and crunches down with gusto.
在她參觀一家昆蟲農場時，她貪婪地剝下一隻凍幹的蝗蟲的翅膀和腿，然後興奮地吞下了肚。
This might just make crunches more entertaining.
這也許會使仰卧卷腹變得更有趣。
Everyday I do hundreds of crunches to flatten my abs.
我每天做仰卧起坐數百次，就是想打平我的肚腩。
Credit crunches do not affect all companies the same way.
信貸危機對不同的公司，影響有所不同。
The Washington, DC-based think tank crunches some interesting Numbers.
這家位于華盛頓的智庫對下面這些有趣的數字進行了一番計算。
credit crunch
信貸緊縮；信貸危機（等于credit crisis）
crunch time
關鍵時刻；關鍵時間
"crunches" 是英語多義詞，其核心含義可分為三類領域解釋：
1. 健身術語
指仰卧起坐的經典變式動作，通過仰卧屈膝、雙手抱頭後收縮腹肌使肩胛骨離地的訓練方式。該動作主要針對腹直肌和腹斜肌群，被美國運動醫學會（ACSM）列為腹部力量訓練的基礎動作。根據《英國運動醫學雜志》研究，标準卷腹可産生約450牛頓的腹肌激活值，較傳統仰卧起坐減少63%的腰椎壓力。
2. 計算機術語
在數據壓縮領域特指無損壓縮算法中的關鍵處理階段，如霍夫曼編碼中的頻率統計階段。IEEE标準中将"crunch phase"定義為壓縮流程中數據預處理與編碼轉換的中間過程。在并行計算中也可指代密集型數據處理任務，例如GPU加速的矩陣運算。
3. 經濟學術語
描述市場流動性突然緊縮的危機狀态，典型用例"credit crunch"指2007-2008年全球金融危機期間的信貸凍結現象。國際貨币基金組織（IMF）在《全球金融穩定報告》中将該詞定義為"金融機構風險偏好急劇下降導緻的融資渠道系統性收縮"。
crunches 是動詞 crunch 的第三人稱單數形式，也可作名詞複數使用，具體含義如下：
物理動作
表示“嘎吱嘎吱地咬嚼”或“嘎吱作響”，常用于描述咀嚼硬物（如堅果、冰塊）或物體被壓碎的聲音。
抽象含義
指“（快速大量地）處理信息”或“數字搗弄”，常見于計算機或數據分析領域。
具體含義
指“嘎吱聲”或“碎裂聲”，如踩雪、咬硬物的聲音。
比喻含義
健身術語
複數形式可指“仰卧起坐”（abdominal crunches），一種鍛煉腹肌的動作。
如需更多例句或完整釋義，可參考權威詞典來源（如、9、10）。
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